Читать книгу "Ошибки мышления, или Как жить без сожалений - Артур Фриман"

Не всем удается быстро распрощаться со своими фантазиями. Мы решили дать самым распространенным иллюзиям такие названия.

Иллюзия неограниченных возможностей

Когда наш пациент говорит: «Я должен был что-то сделать, чтобы спасти его от сердечного приступа», он подразумевает, что обладал нужными для этого способностями и оборудованием. Но ведь, скорее всего, это неправда.

Иллюзия знания будущего

Когда мы упрекаем себя за неправильный выбор, то чаще всего оперируем информацией, полученной уже после инцидента. Нам хочется верить, что если бы мы постарались, то смогли бы предвидеть будущее.

Иллюзия неограниченных знаний

Представьте такую ситуацию: опытный брокер получает информацию об осадках в России и немедленно инвестирует деньги в зерновые фьючерсы, так как уверен, что русским придется закупать часть зерна в США. Если вы не занимаетесь торговлей, то не в курсе насчет осадков в разных странах и контрактов на зерно. Но когда вы читаете в газете о том, что кто-то очень «наварился» на зерновом рынке, вы думаете: «Мне нужно было инвестировать в зерно!» Фактически вы упрекаете себя за то, что не владеете знаниями обо всем на свете.

Иллюзия идеального результата

Зачастую мы твердо уверены в том, что если бы перенеслись назад в прошлое и изменили бы одну-единственную деталь, то достигли бы идеального результата. «Если бы я пошел на ту работу, которую мне предложили десять лет назад, то сейчас был бы уже партнером фирмы». Мы убеждены, что могли бы изменить только маленькую часть истории, которая нам не нравится. Но, разумеется, если было бы возможно изменить эту часть истории, поменялась бы и другая. («Ну пошли бы вы на эту работу, а две недели спустя вас мог бы переехать грузовик».) Если меняется что-то одно, то можно изменить и все, что угодно.

Иллюзия гарантированного результата

Это распространенная уверенность в том, что жизнь лишена рисков: если у нас есть нужные способности, знания, силы, то имеется и пожизненная гарантия, что все будет именно так, как мы хотим. Многие люди признают, что готовы предпринимать какие-либо действия, пока чувствуют, что результат гарантирован. Однако даже пожизненная гарантия на шикарную машину всего лишь предполагает бесплатный ремонт в случае необходимости, но не обещает, что поломок никогда не будет.

Ностальгическая иллюзия

Наше прошлое зачастую как бы покрывается легкой радужной дымкой. Помните, как хорошо было в детстве – никаких забот. (Ну а почему же тогда мы иногда плакали?) Мы оглядываемся на наше прошлое и говорим себе: «Не нужно было уходить с той замечательной работы…» или «Надо было выйти замуж за этого чудного парня – Оскара.» В ностальгическом порыве мы вспоминаем только хорошие моменты, забывая о негативных.

Иллюзия «ничего не изменилось»

Часто нам кажется, что любые отношения из прошлого сохраняются и по сей день. Будто те люди, которые когда-то вызывали у нас зависть, и сейчас ее вызовут. Или возобновление отношений со старой школьной любовью сделает нас такими же счастливыми, как когда-то. Почему-то мы пребываем в уверенности, что время и обстоятельства никак не изменили людей, которых мы знали раньше.

Иллюзии можно перечислять бесконечно. Наше воображение безгранично! Оно дает нам воображаемый контроль над нашей жизнью при минимуме затраченных усилий.

Защита от велений сердца

Фантазии в стиле «если бы да кабы» обычно возникают как защитная реакция на психологический дискомфорт. Мы создаем в нашем воображении свой собственный мир – там мы сильны, могущественны, достойны любви.

Мария хвастается: «Если бы я сдала свое сочинение, то получила бы высший балл на том курсе!» Но ведь она не сдала сочинение и провалила учебу! Казалось бы, это последнее, чего хотела бы Мария, но она не решается сдать сочинение, так как боится получить любую другую оценку, кроме высшей. У нее в голове уже сложился образ самой себя – успешной студентки, поэтому плохая оценка унизит ее в собственных глазах… если только не появится какое-нибудь оправдание. И Мария сама его изобретает – у нее не было времени, чтобы закончить работу, а в библиотеке не нашлось нужных книг. Так действует защитный механизм. Мария словно защищает свой имидж, придумывая себе иллюзорный успех. Но это мешает ей достичь настоящего успеха в реальной жизни.

Мы все подвержены этой тенденции – обелить себя в собственных глазах и не потерять лицо в глазах окружающих. Для многих из нас унижение – самое ужасное из наказаний.

Учеными из Массачусетского университета было проведено психологическое тестирование группы парашютистов. Им задавали один и тот же вопрос: чувствуют ли они нервозность перед тем, как прыгнуть с самолета? Ответы были неожиданными: оказалось, что они действительно нервничают, но не столько из-за самого прыжка, сколько из-за того, как выглядят перед своими коллегами. К страху по поводу прыжка добавлялся страх выглядеть испуганным перед своими собратьями – это было бы настоящим позором.

Вне всякого сомнения, мечтать о принце на белом коне гораздо приятнее, чем ходить на бесконечные свидания вслепую и посещать встречи «кому за». Думать о том, что могло бы быть, если бы мечты сбылись, гораздо легче, чем переживать невзаимную любовь. Но защитный барьер является также и самым коварным препятствием на пути к изменению жизни в лучшую сторону. Поэтому вы должны четко осознать – действительно ли вам нужна такая защита?

Возможно, вы пытаетесь защититься от самих себя и от самых сокровенных своих желаний. Фантазии – это кратковременное решение проблемы, которое откладывает настоящее решение на неопределенный срок.

Давайте прикинем, какую пользу может принести изменение себя

Возможно, вы много раз обещали себе, что обязательно начнете предпринимать реальные, позитивные действия, но – потом. И, возможно, уже заметили, что «потом» легко превращается в «никогда».

Подумайте, честны ли вы сами с собой? А самое важное – приведут ли вас все эти «если бы да кабы» туда, куда нужно?

Вам просто необходимо задаться вопросом: «Насколько же выгодно для меня продолжать фокусировать свое внимание на сожалениях, ошибках, упущенных возможностях»? Конечно же, мы не отрицаем, что такой образ мышления является своего рода «ментальным обезболивающим». Но если не принимать во внимание такой аспект:

➧ Может ли это что-то изменить?

➧ Может ли это побудить других людей действовать так, как вам нужно?

➧ Появляется ли у вас мотивация развиваться в новых направлениях?

Если вы таким образом намереваетесь «поквитаться» с человеком, который, по вашему мнению, обошелся с вами не так, можете ли полностью быть уверены, что этот человек вообще заметил, что вы делаете?

Могут ли размышления о прошлом действительно перенести вас в прошлое и предоставить вам еще один шанс при тех же условиях – с той только разницей, что теперь вы умнее, смелее и точно знаете, к чему приведут ваши действия?