Читать книгу "В ясном уме. Вся правда про алкоголь - Энни Грэйс"

Избавившись от привычки грызть ногти, что, как всем известно, крайне сложно, мы не чувствуем себя обделенными из-за того, что перестали кусать кончики пальцев. Мы не переживаем, что теперь из нашей жизни исчезнет настоящее удовольствие. Возможно, мы привычно пьем, но употребление алкоголя – это не привычка, это зависимость. Однако большинство людей считают, что они пьют, потому что хотят этого, наслаждаются этим и сами приняли такое решение.

Скажем, я предложу вам двести тысяч долларов, чтобы вы бросили пить. Вы согласитесь? Будете раздумывать? Как насчет полумиллиона? На эти деньги можно купить прекрасный дом, но вы больше никогда не сможете сделать и глотка алкоголя. Будь это просто привычкой, вы бы ни минуты не колебались. Ради такой суммы кто угодно откажется от какой угодно привычки – и неважно, сколько усилий это потребует[54].

Используя такое оправдание, мы пытаемся доказать себе и другим, что держим все под контролем. Но тот факт, что мы так усиленно защищаем свое право пить, доказывает обратное. Так происходит со всеми наркотиками – вы пытаетесь доказать, что у вас нет зависимости, что все под контролем. Именно страх заставляет нас пить дальше, и этот страх создает сам алкоголь. Мы боимся, что отказ от него сделает нас несчастными, что с ним из нашей жизни исчезнет радость.

Если вы верите в эти ложные оправдания, то даже когда откажетесь от спиртного и ваше здоровье улучшится, а отношения с окружающими наладятся, вы продолжите завидовать тем, кто пьет. Но если вы поймете, что все их доводы в пользу алкоголя безосновательны, то избавитесь от зависти. Вы будете радоваться своей новообретенной свободе.

Итак, действительно ли ваша привычка пить – всего лишь привычка?

5. Вы: кристально чистый

Самый большой вред мы причиняем себе, когда у нас не хватает смелости честно и с добротой взглянуть на себя.

Пема Чодрон

Люди – самый потрясающий живой организм на планете. Наш мозг мощнее любого компьютера. На самом деле именно он и создает компьютеры. Мы способны на саморегуляцию, самоисцеление и самоосознавание. Наш организм дает нам знать о самых незначительных проблемах, он буквально запрограммирован на выживание. Наше тело неизмеримо сложнее любой технологии. Оно – бесценно.

Поскольку алкоголь влияет на работу вашего организма, очень важно понимать, как он функционирует, когда вы трезвый. Оказавшись в ловушке зависимости, легко забыть о собственных хороших качествах. Вы уравновешенный и сильный. У вас есть две потрясающие системы управления – симптомы и инстинкты, – которые помогают вашему уму понять, в чем нуждается тело.

Ваши выдающиеся тело и мозг

Каждый день мы узнаем про человеческий мозг что-то новое. Мы изумляемся его способностям и, несмотря на все технологические прорывы, и близко не подошли к тому, чтобы воспроизвести его. Ваш мозг за долю секунды способен на то, что я потом буду описывать часами. Он способен на то, что я даже не смогу объяснить, потому что большая часть его силы и возможностей пока неизвестна. Нет ничего более мощного, чем человеческий мозг. Поразительно, что большая часть его активности – бессознательная. Он поддерживает в нас жизнь и позволяет функционировать, не требуя нашего сознательного участия. Когда мы спим, мозг позволяет нам дышать, заставляет сердце биться и регулирует температуру. А наша иммунная система каждый день борется с миллионами токсинов, как внешними, так и внутренними. Мы же принимаем все это как должное.

Ваш потрясающий мозг живет в теле, которое поддерживает его и общается с ним. Ваши органы чувств передают мозгу новую информацию. Обоняние, осязание, зрение, слух и способность ощущать вкус соединяют нас с окружающим миром. Благодаря им мы функционируем, они защищают нас от опасностей. От органов чувств зависит наше выживание.

Поразительно, как далеко мы продвинулись в науке и медицине, но ни одно из этих достижений не сравнится с чудом одной человеческой клетки. А мы состоим из триллионов клеток, каждая из которых уникальна. Люди устроены сложнее, чем что-либо другое во Вселенной. Можно сказать, что человек – это вершина мироздания. Очень важно осознавать, насколько наше тело удивительное, сложное и мощное. Мы биологически запрограммированы на выживание, но при этом обладаем способностью к эмоциям, эмпатии, размышлениям и состраданию. Мы способны на гораздо большее, чем просто выживание.

Ваши потрясающие тело и ум: в равновесии

Одна из наших чудесных способностей – это достижение и поддержание гомеостаза. Словарь определяет гомеостаз как поддержание относительно стабильных физиологических условий (таких как температура тела или pH крови) у высших групп животных в меняющихся условиях окружающей среды; также – процесс поддержания стабильного физиологического состояния у индивидуума в условиях разнообразного психологического давления или стабильных социальных условиях в группе, находящейся под влиянием разнообразных социальных, экологических или политических факторов.

Гомеостаз – очень важен. Мы должны поддерживать баланс, чтобы выжить. Подумайте о том, как мы заботимся о домашнем растении. Нам нужно убедиться, что почва влажная, но не перенасыщена влагой. Мы должны обеспечить растению солнечный свет, но так, чтобы не сгорели листья. Мы делаем все, чтобы обеспечивать правильный полив и количество питательных веществ. То же самое происходит внутри нашего тела. Мы потеем, когда нам жарко, и пот испаряется. Это приводит к охлаждению, так что потоотделение регулирует температуру тела. Когда наш организм пытается избавиться от нежелательных чужеродных элементов, таких как вирусы или бактерии, у нас поднимается температура, но не настолько сильно, чтобы убить нас. Когда нам нужен кислород, чтобы напитать клетки тела, дыхание естественным образом убыстряется. Все это плюс бессчетное число других функций работает как оптимальный жизнеобеспечивающий регулятор, помогающий поддерживать гомеостаз.

Ваши потрясающие мозг и тело: сильные

Средства массовой информации постоянно атакуют нас сообщениями о хрупкости наших тел.

Мы часто кажемся себе слабыми и несовершенными, но это очень далеко от истины. Несмотря на то что мы пьем яд во все бо́льших количествах, мы все равно функционируем. Считая себя слабыми, мы усиливаем ошибочное мнение, что для благополучия нам нужно что-то большее.

Мы не слабые. Мы – вершина существования, более сильные и способные, чем все другие существа на Земле. Мы заселили и исследовали всю планету и даже Луну. Причем это случилось до большинства современных медицинских открытий.

Это чудо, что я выжила после многолетнего пьянства и сейчас отлично себя чувствую и процветаю. Это свидетельство того, насколько мы сильны. Когда я решила бросить пить, то надеялась похудеть и стать более здоровой. Мои ожидания оправдались – я потеряла около 5 кг в первый месяц. Но по-настоящему меня удивило то, насколько улучшилась моя жизнь во многих других аспектах. Начать хотя бы с того, что моя уверенность взлетела до небес. Также, когда исцелилось мое тело, я поразилась своему великолепному самочувствию. За все предыдущие годы я совершенно забыла, каково это – быть полной энергии. Теперь я часто удивляюсь тому, как много успеваю сделать, сохраняя при этом мотивацию и чувствуя себя счастливой. Поразительно, на что мы способны, когда умственно и физически здоровы.