Читать книгу "Красота без прикрас - Анушка Риз"

Подобные разговоры, состоящие из обмена жалобами на внешность, взаимной поддержки и обсуждения, как исправить «недостатки», стали в нашем обществе едва ли не главным элементом общения между женщинами любого возраста и телосложения. Согласно исследованию, проведенному в Австралии, в каждом четвертом разговоре между женщинами от 18 до 40, имевшем место в течение недели, упоминались недостатки внешности. «Женщины не только не удивляются, если собеседница жалуется на лишний вес, они этого ожидают, потому что это стало нормой для разговоров о женском теле. Они бы удивились, если бы такая тема не возникла», – пишет д-р Жаклин Миллз, проводившая исследование, в журнале Psychlopaedia.

Разговоры о внешности популярны, потому что собеседникам приятно узнавать, что у других тоже есть проблемы по части внешнего вида. Эта тема сближает, способствует укреплению отношений. В обществе, где для женщины так важна внешность, нет ничего более естественного, чем постоянно думать о ней и обсуждать ее.

Однако, по словам Рене Энгельн, популярность разговоров о внешности не только отражает наше общее неудовлетворение, она подпитывает эту неудовлетворенность: «Когда мы ругаем свое тело во время общения с другими женщинами, мы, во-первых, позволяем другим людям отзываться о нашем теле (или о телах других женщин) в том же снисходительном тоне. Во-вторых, мы направляем внимание собеседницы на ее собственную внешность. В-третьих, мы утверждаем тот факт, что ненавидеть свое тело нормально – это общее чувство для всех женщин. Ненависть укрепляет отношения, а вовсе не вызывает активное сопротивление».

«У меня замечательные подруги. Они всегда меня поддерживают. Мы вместе плаваем нагишом, переодеваемся, не стесняясь друг друга, ездим в путешествия. Их слова постепенно вытесняют все предыдущие негативные комментарии, стыд собственного тела и все издевки, которые мне пришлось испытать в школе».

ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

Как часто вы ведете разговоры о внешности с разными людьми (друзьями, знакомыми, коллегами, членами семьи)?

Какую социальную функцию выполняет ваше тело в каждом случае?

Упоминание тела в разговоре вызывает у вас положительные эмоции по отношению к собственному внешнему виду или наоборот?

Запоминаются ли вам комментарии посторонних о вашем теле?

У вас с друзьями принято подшучивать над внешностью?

Набор инструментов «Красота без прикрас»

Как нужно говорить о (своем) теле

Основные правила

Значит, вообще не стоит упоминать о своих проблемах? Смириться и молча терпеть? Нет, конечно нет! Если вам повезло с друзьями, есть люди, которым вы можете доверять, расскажите им прямо и честно о ваших проблемах. Это позволит вам избавиться от стеснения, на котором зиждутся все ваши тревоги, это благотворно не только для вас, но и для ваших собеседников. Дабы быть уверенной, что ваша откровенность не подпитывает ненароком ненависть (друзей или вашу собственную), следуйте нескольким основным правилам (и не забывайте о них, когда рассказываете о себе во время общения в интернете).

Правило 1

Сосредоточьте внимание на внутренних аспектах ваших проблем, а не на их внешних проявлениях. Вместо того чтобы описывать, как выглядят ваши реальные либо надуманные изъяны, расскажите, какие ощущения они у вас вызывают, какое влияние оказывают на вашу жизнь и каковы их предполагаемые причины.

Неправильно: «Ненавижу свои тощие кривые бедра. Когда я двигаюсь, это особенно заметно. Как мне хотелось бы взять жир с живота и заполнить им вот эту дыру».

Правильно: «Я стесняюсь своих бедер, потому что вижу повсюду фотографии знаменитостей в платьях в обтяжку. У них идеальные фигуры, безупречная линия бедер».

Правило 2

Когда подруга рассказывает о том, что ее беспокоит, не пытайтесь вторить ей или даже перещеголять, описывая собственные проблемы. Понимаю, эта модель въелась вам в мозг, но старайтесь избегать соблазна. Выслушайте рассказ подруги, посочувствуйте, но не вдавайтесь в сравнение своих и ее недостатков.

Неправильно: «Да у тебя тут просто кожа немного оттянулась. А ты посмотри, какие “уши” у меня на заднице!»

Правильно: «На мой взгляд, у тебя нормальные руки, но как женщина, живущая в помешанном на внешности мире, я тебя понимаю».

Правило 3

Не рассказывайте о своих недостатках, будто это реальные факты, потому что это ваши ощущения.

Неправильно: «Я уродина».

Правильно: «Я чувствую себя уродливой».

Правило 4

Избегайте сравнений, говоря о своей внешности.

Неправильно: «Я выгляжу как двенадцатилетний мальчик».

Правильно: «У меня плоская грудь».

Правило 5

Не говорите, что вам нужно сделать для исправления своих «недостатков» или что вам мешает сделать ваша внешность (если только вы не два метра ростом, но хотите стать пилотом военно-воздушных сил).

Неправильно: «Я не могу носить короткие платья из-за своих страшных коленей».

Правильно: «Я стесняюсь своих коленей и предпочитаю их закрывать».

Часть II

Перепишите свой ментальный сценарий

Глава четвертая

Самовосприятие

Когда я начала проводить опросы среди женщин для этой книги, одним из первых был тот факт, что неидеальный боди-имидж идет рука об руку с отличным знанием анатомии. Все, кого я спрашивала, от восьмилетней девочки по соседству до моей бабушки восьмидесяти лет, четко знали, что не так с их телом и могли описать недостатки с завидной точностью. «У меня бедра слишком широки для моего тела». «У меня странная форма торса». «Левая ноздря у меня странно изгибается, когда улыбаюсь». «Челюстные мышцы у меня слишком выпирают, от этого у меня неправильный баланс черт лица». И прочее и прочее.

Досконально изучив отражение в зеркале, мы составляем для себя четкое описание собственного тела и повторяем его снова и снова как непреложную истину, основанную на реальных фактах, тогда как наш рассказ в лучшем случае лишь вдохновлен реальными фактами. Я постараюсь продемонстрировать вам, почему наше представление о собственном теле может оказаться не настолько четким, как кажется, чтобы помочь вам выкинуть из головы удобно там расположившиеся вредные убеждения и заменить их свежими и позитивными.