Читать книгу "Психотехнологии измененных состояний сознания - Владимир Васильевич Козлов"

У меня,__, основательная уверенность в том, что мои аффирмации будут работать и мои усилия будут вознаграждены.

Я,__, хочу преодолевать барьеры моего невежества, страха,

раздражительности, чтобы мое совершенное «Я» могло выразить себя во всех взаимоотношениях.

Любящие взаимоотношения – ключевой момент в состоянии моего здоровья и благосостояния.

Каждая негативная мысль побуждает меня подумать сразу три позитивные мысли.

Существует целая технология изменения контекста с негативного на позитивный – эмпауэрмент. Это искусство творить такую жизнь, какую вы хотите. Так считают авторы этого метода Дэвид Гершон, Гейл Страуб (36).ЭМПАУЭРМЕНТ

Проба внутренней почвы

Личная ответственность

Основные ограничивающие представления:

– Я – жертва сил, которыми не способен управлять.

– Я не властен изменить свою жизнь.

– Я беспомощен.

– Я не знаю, что делать в сложных ситуациях.

– Я ни в чем не могу разобраться, поэтому не должен брать на себя ответственность за свою жизнь.

– Я не могу изменить мою жизнь, такова моя карма.

– Это мои родители повинны в том, что моя жизнь в таком беспорядке.

– Во всем виноват кто-то другой или что-то другое.

– Мне всегда достается самое сложное в любом деле.

– Я не знаю, как изменяться и расти.

А сейчас спросите себя: «В какой мере я желаю взять на себя ответственность за извлечение урока из моего жизненного опыта как положительного, так и отрицательного? Какую роль это играет в повседневной жизни? Что я могу сделать для того, чтобы взять на себя больше ответственности за свою жизнь?»

Самооценка

Основные ограничивающие представления:

– Я недостаточно хорош.

– У меня нет качеств, необходимых для того, чтобы преуспеть.

– Я недостоин любви.

– Я ничего не стою.

– Я не заслуживаю благосостояния, любви, здоровья и т. п.

– Я не нравлюсь себе.

– Я не принимаю себя.

– Я не одобряю себя.

– Я ни на что не годен.

Спросите себя: «Насколько я верю в себя? Как это проявляется в моей повседневной жизни? Что я могу сделать, чтобы больше поверить в себя?»

Вера во Вселенную

Основные ограничивающие представления:

– Я одинок в этой жизни.

– Я не верю, что Вселенная благосклонна ко мне.- Я не могу расслабиться.

– Я должен контролировать каждую стадию процесса, иначе у меня ничего не получится.

– Если я все время не буду настороже, надо мной легко взять верх.

– Если я буду полагаться на Вселенную, она меня подведет.

– Людям палец в рот не клади.

– Я не умею доверять.

– Разумной Вселенной не существует.

Спросите себя: «Насколько я верю, что Вселенная: окружающий меня мир, Бог, всемирный разум, жизненная сила или нечто аналогичное – поддерживает меня? Как это влияет на мою повседневную жизнь? Что я мог сделать, чтобы развивать свое доверие в поддержку Вселенной?»

Позитивное отношение

Основные ограничивающие утверждения:

– Жизнь нелегка.

– Жизнь – это борьба.

– Таков мой удел – страдать.

– Наш мир безнадежно испорчен.

– Мои действия ничего не меняют.

– Со мной всегда происходит что-нибудь плохое.

– Всегда существует оборотная сторона медали.

– Мир – это сплошной беспорядок.

– Все корпорации, правительства, политические деятели и т. п. плохи.

– Ничего не получится.

– Это невозможно сделать.

– Я знал, что это случится.

– Мне ничего в жизни не удается.

Спросите себя: «Является ли мое отношение к жизни в большей степени позитивным или, наоборот, негативным? Как это проявляется в моей повседневной жизни? Как я могу выработать более позитивную мысленную позицию?»

Открытость переменам

Основные ограничивающие представления:

– Неожиданные перемены окажутся сильнее меня, и я не буду знать, что делать.

– Безопасность мне нужна, чтобы чувствовать себя спокойно в жизни.

– Я боюсь, что перемены повредят мне.

– То, чего я не смогу контролировать, ничем хорошим не обернется.- Перемены слишком трудны и болезненны, я предпочел бы ничего не менять.

– У меня нет силы воли, чтобы поддерживать эти перемены. Спросите себя: «В каких сферах моей жизни мне наиболее трудно

приспосабливаться к переменам? Что я могу сделать, чтобы легче принимать происходящие перемены?»

Подготовка внутренней почвы

Информация, полученная вами после пробы внутренней почвы, должна была дать вам достаточно хорошее понятие о том, как вы видите себя и окружающий вас мир. Здесь наступило время добавить в вашу внутреннюю почву питательные вещества. Питание вашей внутренней почвы включает в себя создание утверждений и образов, направленных на рубежи роста тех основных убеждений, которые нуждаются в изменении.

С чего начать в поисках рубежей роста в области основных убеждений? Вы уже многое открыли, когда исследовали свою внутреннюю почву. Следующим шагом будет упрощение этой информации и создание на ее основе утверждения и образа.

Для начала просмотрите следующие типичные утверждения, которые помогут вам установить ваши собственные. Некоторая персона-лизация типичных утверждений может послужить основой для создания вашего собственного, уникального утверждения. Остановитесь на тех из них, которые вам о чем-либо говорят.

Личная ответственность

Примеры утверждений:

– Я беру на себя ответственность за свою собственную жизнь.

– В моей власти изменить мою жизнь.

– Я выбираю рост.

– Я создал свое прошлое и создам свое будущее.

– Я – творец своей жизни.

– Безграничная сила Вселенной (Бога, Творца и т. п.) протекает через меня, помогая создавать свою жизнь.

– Я в полной мере использую свой разум, чтобы сделать жизнь такой, как я хочу.

– Я использую каждую возможность учиться на том опыте, который дает мне жизнь.

– Мое прошлое не определяет бесповоротно мое будущее. Мое будущее – в моих руках.

Самооценка