Читать книгу "Формула Счастья. Ничего + кое-что = все - Нил Пасрич"

Но однажды мама сказала:

– Нил, бери 10 % от собранного себе.

И что я сделал? Я складывал все четвертаки и десятицентовики, но совсем мелкие монеты не трогал.

Обещал разобраться с ними позже. Мама качала головой. Мне больше не хотелось тратить время на мелочь, раз я мог заработать доллар четвертаками.

Делай для себя.

Счетчики посещаемости, оценки в дневнике, служебные отчеты меряют наш успех. Они приносят внешние награды, такие как премии, повышения, похвалу. Но они только подменяют внутреннюю мотивацию. И по полю уже хочется не бегать, а ходить. Сосредоточиваешь усилия на том, чтобы угодить кому-то. Дух приключений угасает.

Помните, что важен не тот, кто критикует. А тот, кто выходит на арену. Решите, какая сторона успеха важна для вас, цените себя и других. Пройдите от стеснения и оправданий к принятию всех сторон себя самого. И, как сказал Будда, оставьте критикам их слова.

Делай для себя.

Закончим этот секрет небольшой историей.

Джон Леннон известен как один из самых независимых музыкантов всех времен. Делать для себя? Он делал. Большинство людей на его месте, достигнув такого коммерческого и общественного успеха, ни за что бы не ушли из Beatles. А он в сентябре 1969 г. объявил Полу, Джорджу и Ринго об уходе из группы. Больше десяти лет спустя, всего за несколько недель до смерти, Джон Леннон давал интервью журналу Playboy. Его спросили, чувствует ли он, что Beatles навсегда наложили отпечаток на его последующее творчество.

Непростой вопрос.

И что он ответил?

– Я не задумываюсь о том, лучше I Am the Walrus или хуже, чем Imagine. Пусть другие судят. А я делаю. Делаю. Я не стою на месте и не сужу… Я делаю.

Скажите себе: «Я делаю».

Делай для себя.

БУДЬ СЧАСТЛИВ СЕЙЧАС

ДЕЛАЙ ДЛЯ СЕБЯ

Секрет № 3

Три слова на самый черный день

1

Первая ежедневная битва

До трех заветных слов мы дойдем уже скоро.

Но сначала разберемся, откуда черные дни берутся.

В глубине нашего мозга скрывается древнейшая структура – миндалевидное тело. Именно оно отвечает за сигнал тревоги. Своеобразный датчик обнаружения проблем. И вот представьте, что прямо у нас в голове работает такой механизм, работает без отдыха, без остановки, денно и нощно. Когда проблема находится или кажется, что она нашлась, он вбрасывает в кровь адреналин и гормоны стресса, заставляя человека действовать под влиянием инстинктов.

Дэниэл Гоулман, автор бестселлера «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence), сказал в интервью: «Эмоциональная компонента эволюционно развилась очень рано: я тебя съем или ты меня?» Он назвал миндалевидное тело «эмоциональным часовым», подразумевая под этим механизм, благодаря которому мозг получает контроль над телом.

Из Секрета № 1 мы узнали, почему быть счастливым так трудно. У каждого из нас бывает неприятное предчувствие. Оно помогает человеку обезопасить себя и с помощью сильнейших эмоциональных реакций обеспечивает его выживание. Представьте, что в паре сотен метров от вас из-за кустов внезапно появляется саблезубый тигр. Механизм обнаружения опасности должен сработать молниеносно! Тревога! И эта древняя структура все еще там, в нашей голове. Она никуда не делась, хотя хищник весом в тонну едва ли поджидает за углом.

И все же этот страж в нашей голове напоминает еще об одной важной истине.

Мы не в силах контролировать эмоции. Контролировать можно только реакции на них.

Помимо миндалевидного тела в мозгу есть и префронтальная кора, отвечающая за рациональное мышление. А эта часть уже молодая! Здесь хранятся самые сложные мысли. Назовем ее центром уравновешенности. Это она обдумывает все под негромкую музыку, размышляет, прежде чем что-то предпринять. Она принимает решение раньше нас. Префронтальная кора помогает разложить все по полочкам. Отвечает за язык и способность решать сложные задачи.

Случается, что механизм обнаружения опасности и центр уравновешенности работают на полную мощность одновременно. Скажем, под конец рабочего дня вас попросили срочно подготовить презентацию для директора фирмы. В механизме обнаружения опасности срабатывает сигнализация, в голове как будто надрывается будильник. Тррр! Тррр! Тррр! А центр уравновешенности тем временем и бровью не ведет: там птички щебечут и волны шумят. Таким образом мозг берет паузу, чтобы обдумать сложившееся положение и спокойно принять решение, а не действовать импульсивно.

Вот какое сражение идет в нашей голове.

Механизм обнаружения проблем (миндалевидное тело) и центр уравновешенности (префронтальная кора) ведут войну.

2

Вторая ежедневная битва

Следующая битва – между «больше» и «достаточно».

Ныне мы живем в эпоху «Больше», а не в прежней «Достаточно».

Новое ли это веяние? Нет. Но это даже и не веяние, а ураганный ветер. Набирающий силу вот уже сотню лет.

Рассказ о том, как эпоха «Больше» пришла на смену «Достаточно», я бы хотел начать с Попа Моманда. Поп родился в Сан-Диего 15 мая 1887 г., а в возрасте 21 года перебрался в Нью-Йорк, где устроился карикатуристом в New York World. Женившись и разжившись деньгами, Поп переехал в Седерхерст – пригород, который облюбовали богачи. Хотя Моманды и жили на широкую ногу, супругам хотелось ни в чем не уступать еще более состоятельным соседям. И это их разорило. Пара не могла себе больше позволить прежний образ жизни, вернулась на Манхэттен и поселилась в бедном районе. И тогда Поп предложил газетным боссам идею новой серии комиксов: зарисовки из жизни толстосумов.

Серию назвали «Не хуже Джонсов» (вообще-то Поп собирался назвать ее «Не хуже Смитов», но Джонсы оказались благозвучнее). Героями стала семья Макгиннисов, благоговеющая перед высшим обществом. Супруги Джонсы в комиксе никогда не появляются, но в жизни Макгиннисов всегда незримо присутствуют.

Остроумный, колкий комикс, отражающий стремление людей мериться богатством, завоевал небывалую любовь читателей и издателей, перепечатывался в сотнях газет, а история Макгиннисов продолжалась 28(!) лет. Она легла в основу книги, фильма и мюзикла.

Вот первый комикс «Не хуже Джонсов», опубликованный больше ста лет назад – еще в 1913 г.:

О становлении эпохи «Больше» в период между 1890 и 1930 гг. написала Мег Джейкобс в книге «Культура и техника» (Technology and Culture):