Читать книгу "Наталья Могилевская. Худеем вместе - Наталья Могилевская"

Я подумала: надо же, как странно, что я, которая всю жизнь считала важнейшей задачей реализовывать таланты и развивать сильные стороны, свой главный и первый талант – быть Женщиной, – данный по факту рождения и проявленный точно до того, как я начала не то что петь, а ходить или дышать, именно его почему-то не развивала. Ну правда, это же очевидно! Да там же целые склады сокровищ могут быть, о которых я даже не подозреваю.

Я не стала впадать в подчеркнуто женские крайности и признаюсь, что так и не смогла полюбить розовые рюши, женские журналы и бесконечную тему, как привлечь внимание мужчины, я не полюбила это так же, как не могу полюбить футбол, пиво в шумных английских пабах и рыбалку. НО! Я попыталась увидеть источник этих явлений. И, Боже мой, как же красиво, оказалось, все было задумано тобой, Господи!

Быть за мужем, в его тени, – это не значит не иметь характера, быть серой мышью и молчать, когда говорят мужчины. Просто подумайте, что было бы с планетой Земля, если бы Солнце светило 24 часа в сутки, если бы не приходила лунная прохлада, влага, тишина и ночной покой. Осознайте свою ценность, Женщины! Да все бы просто сгорели, высохли, рассыпались в пепел. Так что важнее, Солнце или Луна, нос или корма, юг или север, свет или темнота? Вся активная жизнь происходит днем, и, наверное, поэтому так трудно женщинам доказать, что ночь и тишина так же ценны и для людей, и для планеты. То же самое с мягкостью, гибкостью, умением расслабиться и не спешить, то же с состраданием и равной материнской любовью ко всем детям, независимо от их талантов. Без женской легкости и игривости мужчина взорвется от перенапряжения и стремления к достижениям, без женской любви и привлекательности так и не узнает, что такое сыновья любовь, поскольку вряд ли станет отцом, без материнской любви и сострадания погрязнет в войнах и междоусобицах, в нищете и разрушениях. Вот она Сила женщины! Вот оно долгожданное равноправие. Какая же красота в этой бесконечной игре противоположностей, какая сила, притяжение и творчество!

Я восхищалась своими новыми открытиями и с удовольствием и радостью училась проявлять эту вселенскую, древнюю силу женских качеств в жизни и взаимоотношениях с людьми.

Вот так я поняла, почему не смогла раньше успешно сыграть свою женскую роль в семейных отношениях. Неудивительно, что у меня не получилось.

Весь наш Мир делится на мужскую и женскую природу, и в нас самих живут как женские, так и мужские качества. От их баланса и зависит наша гармония.

Важно, чтоб нас воспитывали и мама, и папа, хорошо бы учиться также у учителей обоих полов.

Мне повезло. В течение нескольких лет Алена и Радомир давали мне возможность учиться, философствовать и смотреть на Мир под разными углами, женским и мужским. Я очень благодарна.

Глава 9. Полюби себя такой…

Не вини мир, улучшай его. Как?

Улучшая себя в каждый момент.

Шри Чинмой

Дорогие мои читатели, я хотела написать что-то полезное и вдохновляющее. Сегодня написано так много книг и поучительной литературы, что не хотелось тратить ваше время. Но я понимаю, что простых практиков единицы. Учиться на своих ошибках, рискуя потерять родных и близких, обидеть соратников или врагов, – это бывает сложно, страшно, больно, стыдно… Эта книга – мой практический путь, мои собственные мысли, ошибки и решения. Здесь нет философии и размышлений. Здесь я старалась проверить на практике и попробовать на вкус каждое слово. Только так, мне кажется, есть шанс испытать вкус настоящей дружбы, любви, самоуважения и радости своих побед.

Возвращаясь к теме похудения, хочу сказать главное. Мой способ был в том, что сначала я полюбила себя и стала счастливой в той форме, в какой была, и лишь потом уже начала худеть. Мне сначала понравилось, как я улыбаюсь на фото, несмотря на располневшее лицо, и только потом я пошла в спортзал. Я уважала себя и свой путь, уважала свой выбор и решения и полюбила каждый свой килограмм! Как только это случилось, тело как будто расслабилось и начало отпускать все лишнее и уже ненужное. Этот урок был пройден.

Я не знаю, как это сработает в вашей жизни, не знаю вашей истории, сложностей и задач, но точно знаю, что строить, творить и работать над собой куда приятнее и продуктивнее, если ты любишь, радуешься и ценишь себя.

Спасибо вашим горячим комментариям, глубоким и интересным вопросам! Благодаря вам я взялась за эту работу.

Буду счастлива узнать, что для кого-то из вас эта книга станет шагом на пути к себе!

P.S.:

Закрой глаза и спроси себя, переживая эту реальность:

Я это тело?

Я это ум?

Кто Я? Мое Я – это кто?

И тогда придет ответ:

Я – не тело.

Я – не ум.

Я – не органы чувств.

Если Я существую, существует и Вселенная.

Я живу в этом теле – оно мой дом.

Я никому не принадлежу, но мне принадлежит многое.

Я – всегда свет, а ты – то свет, то тьма. Твоя тьма в твоем неведении. В нем твоя неволя.

Ты принадлежишь мне, отбрось свое Эго – и тогда ты почувствуешь Меня.

Я всегда просветлен.

Я всегда доступен для тебя.

Я – твоя суть. Я – это ты сам. Я – Душа.

Осознав себя, наблюдай себя, относись к себе с почтением. Уважая себя, ты уважаешь меня!

Махайоги Сомнатх Гири Пайлот Баба Джи

Часть вторая. Правильное питание

Глава 10. Неужели можно похудеть, наедаясь 5 раз в день?

Базовая техника в работе с весом – это ритмика питания, или режим питания. Я отдаю предпочтение слову «ритмика», потому что «режим» звучит слишком строго.

Ритмика питания – фантастически мощный инструмент здоровья, долголетия и стройности. Но, к сожалению, большинство людей питаются хаотично, от случая к случаю, и в итоге получают проблемы с обменом веществ с сопутствующими болячками.

Суть в том, что при помощи ритмичных приемов пищи мы задаем правильный ритм нашему метаболизму. И в ответ получаем реакцию ускорения обменных процессов. Эта реакция длится недолго – от 3 до 5 часов, а это значит, что через данный промежуток времени пора перекусить или поесть более плотно.

Чаще всего я работаю с пятикратным режимом: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Очень важно равномерно распределить приемы пищи в течение дня:

• Завтрак – 7:00

• Перекус – 10:00

• Обед – 13:00

_________________ Экватор дня 15:00

• Полдник – 16:00

• Ужин – 19:00