Читать книгу "Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан - Иван Лапин"

Горячие водяные ванны для тренировки и очищения капилляров

Это обычные горячие ванны (иногда их называют пресными) с увеличивающейся до определенного предела температурой.

Искусственное повышение температуры тела создает накопление тепла, усиленное сгорание шлаков в организме, превращает большие молекулы метаболитов в мелкие, а следовательно, проще выводящиеся из организма, способствует открытию закрытых мельчайших сосудиков и капилляров, повышению проницаемости клеточных мембран.

Говоря простыми словами, потение и повышение температуры при таких процедурах открывает хроническим больным истинный путь к выздоровлению. Чего далеко не всегда может достичь фармакологическая медицина.

Показания к применению гипертермических ванн

Полиневриты, полиомелиты, диабет, остеохондроз, спаечные процессы, угревая сыпь, жирная себорея, избыточный вес, преждевременное старение, целлюлит и многое другое, что не приведено в противопоказаниях.

Противопоказания лечению гипертермическими ваннами

Открытый туберкулезный процесс, цирроз печени, миокардиты, отек мозга и все болезненные процессы с повышенным давлением спинномозговой жидкости, инфаркты миокарда, гипертензия и перикардит, острые флебиты, пневмонии с обильным воспалением легочной ткани.

Как сделать?

1. Налить воду 35–36 °C.

2. Сесть в ванну и, в течение 15 минут постепенно подливая горячую воду, довести температуру до 43–45 °C.

3. Остаться при этой температуре от 5 до 15 минут.

4. Завернуться в простыни или одеяла на 30–60 минут. В это время очень хорошо принимать горячее питье для усиления потовыделения. Лучше всего подходит зеленый чай с лимоном или липовым цветом, а также травяные чаи.

5. Вытереться полотенцем и лечь в постель. Хорошо укрыться и отдохнуть еще полчаса или часок.

Ванны принимать через день.

Курс лечения: в острых случаях – 6–10 ванн, в хронических – 12–20 процедур.

Горячие и холодные ванны для рук для снижения давления и лечения простуды

Не всегда есть возможность принимать ванны – или ванны дома нет, или здоровье не позволяет.

Иногда помогает и простое погружение в горячую воду рук.

Так, ручные ванны с такой же температурой и длительностью от 30 до 60 минут отлично излечивают панариций – в народе его называют «волос».

Ножные и ручные ванны, начатые при температуре 36 или 37 °C, и доведенные до 42 °C, за 15 минут снижают артериальное давление за счет расширения кровеносных и лимфатических сосудов. Это незаменимое средство при гипертензии.

Кроме снижения величины давления, теплая ванна для кистей и рук хорошо влияет на кровоснабжение сердца. Их можно использовать как замечательное дополнение к основным методам лечения стенокардии.

И, конечно, ручные ванны – первая помощь при простуде.

Как провести ручные ванны для снижения давления и борьбы со стенокардией

1. Погрузите руки в теплую воду температурой 39 °C.

2. Вскоре руки расслабятся, а кровеносные сосуды расширятся. Причем, это касается не только сосудов рук, но и сосудистой системы всего организма и способствует мягкому понижению артериального давления.

3. Вытрите руки насухо.

Для борьбы со стенокардией:

1. Одновременно опустите обе руки целиком, от кончиков пальцев до подмышек на 15–20 минут в теплую воду.

2. По окончании процедуры энергично вытрите руки насухо.

Ручные ванны при простуде

Эта процедура облегчит состояние при простуде и гриппе. Также она заменит горчичники или банки, которые нередко противопоказаны. Да мало кто горчичники выносит.

1. Погрузите руки в воду с температурой 37 °C.

2. В течение 10 минут постепенно увеличьте температуру до 43 °C.

3. Держите руки еще 10 минут.

4. Отдохните в постели полчаса или часок.

Теплые ванны для рук проводите по необходимости 1–3 раза в день.

Холодные ручные обливания

Делают не только ванночки, но и обливания рук. Под воздействием холода сосуды сперва сужаются, а затем вновь расширяются. Эта процедура повышает упругость стенок кровеносных сосудов. А значит, борется с очень многими сосудистыми заболеваниями.

В этой процедуре не обойтись без помощника и некоторого оборудования.

1. Снимите со смесителя насадку душа и укрепите резиновый шланг. Струя из направленного вверх шланга должна бить на ширину ладони.

2. Поставьте поперек ванны дощечку и упритесь в нее кистями рук.

3. Помощник проведет струю холодной воды от ладони правой кисти вдоль предплечья до плеча правой руки.

4. Сделайте перерыв 10 секунд, чтобы рука полностью покрылась водой.

5. Затем помощник также проводит струю воды с внешней стороны. Теперь уже от плеча до тыльной стороны кисти руки.

6. Повторите процедуру еще раз для правой руки и переходите к левой.

7. После этого облейте (с помощью помощника) водой правую руку с внутренней стороны, начиная от кисти и продвигаясь к подмышке. Повторите эти манипуляции 2 раза.

8. Проделайте аналогичное действие для левой руки.

9. Энергично вытрите руки насухо.

Обливания рук проводите 1–3 раза в день. Желательно, регулярно, в течение очень долгого промежутка времени. Эти процедуры хороши в качестве профилактики повышенного артериального давления.

Горячие и холодные ванны для ног для тренировки сосудов

Они могут быть теплыми и холодными. Какую ванну принять, решайте сами – в зависимости от того, какую цель вы преследуете.

Внимание!

Если у вас варикоз или тромбофлебит, то абсолютно все процедуры проводятся только до щиколотки, ни в коем случае не выше уровня стоп.

Холодные ножные ванны

Процедура служит в основном для оттока крови от головы и груди и помогает снижать давление.

Просто 1–3 минуты стойте в холодной воде по икры или выше.

Для профилактики давления принимайте такую ванну 1 раз в неделю. В теплое время года делайте ее чаще, 2–3 раза в неделю.

Ножные ванны с предварительным прогревом стоп

Есть другая очень эффективная методика холодных ножных ванн. Прекрасное средство для тренировки сосудов, омоложения и борьбы с заболеваниями вен. Проводить ее лучше перед отходом ко сну.

1. Наденьте на ноги шерстяные теплые носки и походите немного.

2. Пустите холодную воду и ждите, пока она не станет ледяной.