Читать книгу "Люби себя. Доверяй своей жизни - Шерил Ричардсон"

Мой кот Попон свернулся калачиком у моей руки. Услышав меня, он вытянул лапку и коснулся моего лица. Жизнь прекрасна. Я впервые за долгое время ждала наступления зимы. Я ждала свирепой красоты вьюги и бездонной тишины снежного покрывала, я ждала возможности сесть за книгу.

Я посмотрела в глаза Попону и сказала: «Да, ангелочек, у нас сегодня будет замечательный день». Я собиралась навестить Луизу у нее в Сан-Диего, штат Калифорния. Я смогу увидеть ее дом и провести несколько дней за совместной работой над книгой. Начинается новый этап моего приключения!

Я в Сан-Диего, сейчас теплый, солнечный день. Когда я вышла из самолета, мне показалось, что во всей стране сейчас так же тепло. Я летела весь день, и сейчас не отказалась бы от хорошего обеда и чашки чая.

Мой автомобиль остановился у величественного здания в центре города. Я вошла в фойе, где меня встретил приветливый швейцар. Он забрал мои вещи и проводил до лифта. Когда его двери плавно разошлись, я оказалась в фойе с тихой приятной музыкой и элегантным азиатским декором. Я позвонила в дверь Луизы. Она, как всегда, приветствовала меня своей фирменной улыбкой:

– Добро пожаловать, дорогая, проходи.

Я переступила через порог и будто попала в другой мир. Я услышала прекрасные умиротворяющие звуки.

– А эта музыка всегда здесь играет? – я обернулась и посмотрела на дверь: может, это так встречают гостей.

– Да, – Луиза аккуратно и тихо закрыла за мной дверь. Она следила, как я в удивлении разглядываю помещение – оно скорее напоминало чудесный спа-курорт.

У нее большой дом с грандиозным видом из окон и ярким оформлением – цвета смелые и жизнерадостные. Прямо у входа стоит небольшой фонтан, утопающий в зелени. Пройдя по широкой лестнице, я очутилась перед статуей Гуань Инь – богини милосердия. Окружение как раз ей соответствовало.

Жилая комната открывалась высоким окном прямо в парк Бальбоа. Я сразу же обратила внимание на огромный букет орхидей на крышке детского рояля.

– Здорово! Вы наверно долго их собирали, они прекрасны!

– Мне их подарили, по необходимости я меняю цветы.

Позже я заметила, что орхидеи были в этой комнате повсюду.

Луиза показала мне мою комнату, и мы решили позавтракать, как только я распакую вещи и освежусь с дороги.

* * *

Расположившись в гостевой комнате, я задумалась о том, как изменилось мое утро с последней нашей беседы с Луизой. По возвращении из Лондона я стала следить за своими утренними мыслями, и то, что я о себе узнала, немало меня удивило. Например, оказалось, что, принимая душ, я начинаю думать о делах. Буквально, только я начинаю мыть голову, как в нее лезут мысли о надвигающихся сроках, разных запросах и письмах, которые надо выслать. Желая найти лучшие решения проблем, я прокручиваю эти мысли снова и снова, пока моюсь. И в результате я начинаю сильно переживать.

Подобные мысли преследовали меня в течение всех утренних занятий и сборов. А простой взгляд в зеркало оборачивался долгими внутренними тирадами о приближающейся старости и полнеющих боках. Было ясно, мне нужно серьезно над собой поработать.

Понять суть проблемы значит уже наполовину ее решить. Чтобы разобраться, что с вами не так, необходимо всего лишь уделить больше внимания тому, что вы говорите себе каждый день. Помните, те сообщения, которые мы сами себе посылаем, закрепляются в нашем сознании. Они передают энергию во внешний мир, которая возвращается нам тем, на чем мы сосредоточены.

Осознав, насколько сильно эти мысли укоренились в моем сознании, я решила всерьез ими заняться. Чтобы добиться желаемых результатов, я стала концентрироваться на любви к самой себе. Я развесила короткие аффирмации по всему дому: « Изменить мои мысли легко и просто»; « Мне нравится работа над собой »; «Мне приятно говорить о себе с любовью». Я даже повесила одну в душе: « Я заряжаюсь позитивными мыслями на весь день »!

Я также использовала аффирмации, о которых мы с Луизой говорили на прошлой встрече, и через пару недель заметила перемены. Неприятные утренние мысли уходили, а их место занимали новые, приятные. Я настроилась на позитивное начало дня и стала чувствовать себя намного лучше.

* * *

Когда я была готова, мы отправились пообедать в местный ресторан. Пока мы ждали свой заказ, я рассказала Луизе о том, что произошло со мной за это время, о своих наблюдениях и результатах, которых смогла добиться.

«Хорошо, ты начинаешь уделять больше внимания своим мыслям. Мы должны понимать то, что говорим себе в течение дня. Важно начать к себе прислушиваться. Если ты подумал о чем-то два или три раза, то, скорее всего, подумаешь об этом еще не раз. Многие люди постоянно про себя ругаются и чертыхаются. Если человек будет управлять сигналами, которые посылает в течение дня, он будет управлять своей жизнью».

Истинная правда, я поняла это на своем опыте.

«Что ж, давайте поговорим о том, как направить свой день в правильное русло. Что вы думаете или говорите, выходя из своего дома или квартиры? Что вы говорите, когда закрываете за собой дверь? Чем заняты ваши мысли, пока вы спускаетесь по лестнице и садитесь в свою машину? Чего вы ожидаете от нового дня: новых ощущений и приятных событий или расстройства и стресса? В это время лучше всего определиться с планами на день. Нужно четко решить, что вы хотите получить, а не пускаться на волю случая».

И опять же я подумала о себе, о своих буднях – я не привыкла к подобному планированию. Обычно, когда я после обеда выхожу из дома и направляюсь к гаражу, я думаю о том, все ли я выключила и не разобьет ли чего-нибудь кот, пока меня не будет. Садясь в машину, я продумываю свой маршрут с учетом нужных и ненужных остановок, чтобы не попасть в пробку и нигде не задержаться.

«Далее – поездка на работу или, может, по делам. Если у вас есть машина, измените свое отношение к вождению, представьте, что автомобиль – ваш друг. Разговаривайте с ним ласково. Обычно я говорю: « Привет, милая, как ты? Так приятно снова видеть тебя. Мы сейчас отлично прокатимся ». Можете даже дать имя своей машине, как сделала я. Когда я выезжаю на дорогу, то говорю себе: « Вокруг меня прекрасные, профессиональные водители. Я делюсь с каждым из них своей любовью ». Мне нравится всюду чувствовать любовь, в том числе на дороге».

Луиза перечислила несколько других аффирмаций, которые можно произносить за рулем, вот они:

Вокруг меня – прекрасные водители, и я шлю

любовь во все машины на дороге.

Вождение дается мне легко и просто.

Я еду мягко и быстрее, чем предполагала.

Мне удобно в моей машине.

Я уверена, я чудесно доеду до работы

(школы, магазина и т. п.).

Я благословляю свой автомобиль с любовью.

Я посылаю свою любовь всем водителям на