Читать книгу "Креатив на 100%. Как развить творческое мышление - Лекс Купер"

Если вас захватила агрессия, ненависть, то замените рисование лепкой, она вас успокоит быстрее.

Создавать можно тематические изображения самого себя, своей семьи, пусть даже воображаемой, просто человека, дома, дерева, цветов. При выборе цвета самым первым возьмите тот, который вам больше всего нравится в данный момент, затем возьмите наименее предпочтительный. Сделайте ими два рисунка на одном большом листе. Затем возьмите других три цвета, гармонично сочетающихся между собой. Нарисуйте ими абстракцию или конкретный рисунок. Выберите цвета, которые характеризуют вас и нарисуйте ими композицию. А сейчас подумайте, какие цвета могли бы нейтрализовать ваши отрицательные переживания и сделайте рисунок с их помощью. Чем больше вы сделаете рисунков, тем сильнее доза этого необычного лекарства. Рисовать можете хоть каждый день. Не задумывайтесь о красоте рисунка, выплескивайте эмоцию на бумагу, отвлекитесь от поглотившей вас проблемы, отдайтесь самовыражению.

Занимаясь творчеством, вы сможете расслабиться, получить состояние умиротворения, понять причину своих проблем и найти выход из положения.

Арт-терапия полезна не только взрослым, но и детям. Регулярно занимаясь с детьми, вы сможете узнать их эмоциональное состояние, их страхи, переживания и вовремя помочь им. Кроме того, занятия творчеством способствую развитию мелкой моторики, а та, в свою очередь, совершенствует наш мозг.

Напоследок хочется сказать – не запускайте свое эмоциональное состояние. Арт-терапию можно применять не только тогда, когда вами завладел невроз, депрессия, страх, она полезна и как средство для профилактики стресса.