Читать книгу "Разблокируй свою память. Запомни все! - Станислав Мюллер"

Структуризация телесной памяти очень благотворно сказывается как на памяти, так и на мышлении. Возможно, что при органических повреждениях мозга, когда страдают отдельные блоки памяти, выстраивание единой голограммы из воспоминаний различных органов чувств позволит быстрее создать компенсаторные механизмы для восстановления нарушенной функции.

Еще два немаловажных момента, которые нужно учитывать при нахождении и выстраивании телесной линии времени.

• Нахождение телесной линии времени не рекомендуется делать в тот же день, что и нахождение зрительной линии.

• Необходима максимальная концентрация, добиться которой можно с помощью упражнения из гештальт-терапии, рассмотренного в начале книги, а также настроя на концентрацию в нейтральном состоянии. Возможно также применение навыков сверхобучаемости.

Общее развитие памяти и воображения

После того как выставили тактильную линию времени, нужно работать со словами (по пятьдесят слов в день). Теперь вы не только представляете образ, но и стараетесь ощутить прикосновение к нему.

Жираф, Африка, белка, войлок, грабли, дождь…

Представляете, что гладите живого жирафа, оказываетесь в Африке и что-то там трогаете (пески Сахары, пальмы и т. п.); кормите с ладони белочку и ощущаете, как она берет орешки; сворачиваете войлок в рулон и чувствуете, какой он жесткий; граблями собираете листву, черенок скользкий или холодный; представляете, что идете в непогоду без зонтика, дождинки капают вам на лицо… Стараемся представлять все в цвете и желательно в движении. Да, это занимает некоторое время, но согласитесь, что память как основа мышления все-таки заслуживает того, чтобы о ней позаботиться. Мы же не говорим о занятиях по восемь часов в день ☺. Если вам сложно выстраивать тактильную линию времени, можете для лучшего вспоминания и представления ощущений несколько дней потренировать свой разум, выполняя данное упражнение на развитие образной памяти и воображения, а затем вернуться к выставлению тактильной линии времени.

Ассоциативная память

Та же самая игра (или упражнение, как вам будет угодно) на ассоциативное связывание между собой слов, но только с участием ощущений прикосновения. Придумываете один рассказ, включающий все пятьдесят слов, или несколько коротких, что вначале даже лучше. Трудные слова пропускаете или обрываете рассказ и начинаете следующий. Вспоминать слова или рассказы на данном этапе развития ассоциативной памяти нет необходимости.

Приручение мира звуков

Как известно, самая лучшая слуховая (или звуковая) память у музыкантов, композиторов, певцов. Вероятно, к этому списку можно добавить также мастеров пародии и слепых. Многие от природы обладают хорошей памятью на различные звуки, голоса. Для меня, например, всегда было загадкой, как мама моей супруги отличает, что к дому подъезжает на машине именно ее сын.

– Вот Виктор едет, – говорит Нина Максимовна, а через пару минут сын действительно появляется на пороге.

Человек так гениально устроен, что все в нем поддается тренировке. И телесные функции, и психические. Независимо от того, является память на звуки для вас основной или нет, вы можете прямо сейчас перейти к ее тренировке с помощью информационного треугольника. Обычно это упражнение выполняется в соответствующий день, желательно после нахождения и выстраивания зрительной линии времени.

Нахождение звуковой линии времени начинаем с двух стандартных упражнений. Первое из них – упражнение на концентрацию № 2, оно приведено в предыдущем разделе. Второе подготовительное упражнение – легкий массаж точек в основании козелка ушных раковин (пять-десять вращательных движений в одну и другую сторону).

После двух – трех минут подготовки нужно вспомнить что-то, что вы слышали от пяти до пятнадцати минут назад. Если именно из этого временного промежутка ничего толком не вспоминается, «оживите» любые звуки, которые вы слышали в прошедшие двадцать – тридцать (сорок, пятьдесят) минут. Затем выключаем изображение и стараемся вспоминать только звуки. Попробуйте определить, с какой стороны воспринимается воспоминание этих звуков.

Наташа: Я вспоминаю, как зашел Александр и поздоровался. Звуки воспринимаются справа. С той стороны, где входная дверь.

– При выполнении упражнения очень важно понять, не с какой стороны до нас доносились звуки, а где мы в данный момент воспринимаем воспоминания о них, в пространстве вокруг или внутри себя. Это не одно и то же. Постарайтесь выключить картинку и мысленно включите «звуковой файл».

Наташа: Вот теперь по-другому! Как будто передо мной, немного слева и снизу, стоит маленький магнитофончик, и из него исходит этот звук. Это так странно.

Виктор: А я слышу звук голоса Александра как бы сзади, где-то в области затылка, почти внутри головы.

Как только находим место, где воспринимается воспоминание о звуках, переносим это звучание на соответствующий участок линии времени и закрепляем его там (продолжаем мысленно слышать и ощущать) в течение десяти – пятнадцати секунд. При этом мы не только воспринимаем в соответствующем месте на левом луче звуки, но затем включаем там же изображение того, что вспоминаем.

Аналогичным образом находим, выставляем и фиксируем другие звуковые воспоминания.

В случае если не удается найти место, где воспринимаются звуковые воспоминания, не расстраиваясь и не теряя времени, выставляйте звуковую линию, совмещая звуковые воспоминания с уже выставленными линиями времени, просто представляя звуки исходящими из опорных точек на соответствующих расстояниях. В этом случае потребуется немного дольше фиксировать звуки на левом луче голограммы.

После нахождения и выставления всех опорных временных пунктов (то есть вспоминания того, что было пять – пятнадцать минут назад, затем три – четыре часа, сутки, неделю, месяц, год, девять и двадцать пять лет назад) желательно закрепить выставленную голограмму, мысленно представив, как начинают звучать все изображения на голограмме.

Усиливаем концентрацию, одновременно представляя голограмму с изображениями, слыша звуки и выполняя упражнение на концентрацию № 1. Начинаем представлять, как все звуки, когда-либо слышанные нами, а точнее, воспринимаемые воспоминания об этих звуках, начинают собираться из пространства вокруг нас на левый луч, располагаясь там в соответствии с пространственно-временным отсчетом, и закрепляются на этом луче. То есть вся звуковая память у нас теперь располагается на левом луче голограммы.

Как можно представить все звуки на левом луче?