Читать книгу "Психология счастья. Новый подход - Соня Любомирски"

Конечно, это довольно странная обстановка для лабораторного эксперимента. Но она позволила Динеру исследовать связь между счастьем и внешней привлекательностью. Можно ли сказать, что более счастливые люди «объективно» выглядят более привлекательными (по оценкам судей, которые видели их фотографии или видеозаписи), или они просто более высокого мнения о своей собственной красоте и привлекательности?

Результаты оказались очень интересными. Самые счастливые испытуемые считали себя привлекательными, но эксперты решили, что они не более привлекательны, чем менее счастливые участники эксперимента. Этот феномен проявлялся еще ярче, когда участники были лишены любых «украшений». Возможно, это говорит о том, что счастливые люди умело подчеркивают свою естественную красоту.

Общий вывод таков: красивые люди не счастливее всех остальных. Конечно, здесь возникает вопрос о том, что было раньше – курица или яйцо: уверенность в своей внешней привлекательности или счастье. Есть данные о том, что счастливые люди чаще более позитивно и оптимистично воспринимают различные аспекты своей жизни, в том числе и свою внешность40. Но другие люди не считают их более физически привлекательными, по крайней мере на основании фотографий или десятиминутных видеозаписей, и особенно когда их лица просто торчат в отверстиях в картоне!

Так что красота никак не связана со счастьем. Став объективно красивее, большинство из нас не станут счастливее. Считать себя красивым – другая история, и исследования показывают, что это может быть одной из множества предпосылок счастья.

Гедоническая адаптация: интересный и мощный феномен

Когда я в Нью-Йорке, то хочу в Европу, а когда в Европе, то хочу в Нью-Йорк.

Вуди Аллен

Один из главных парадоксов поисков счастья заключается в том, что многие из нас пытаются изменить обстоятельства своей жизни в тщетной надежде, что эти изменения принесут счастье. В попытке избавиться от несчастья выпускник колледжа может выбрать высокооплачиваемую работу далеко от дома, женщина после развода может лечь под нож пластического хирурга, а супруги-пенсионеры – купить дом с хорошим видом. К сожалению, счастье этих людей, вероятно, продлится недолго. Множество исследований показывает, что попытка стать счастливым, изменив жизненные обстоятельства, в конечном счете не работает.

Почему же обстоятельства так мало значат для счастья? Из-за одного любопытного феномена, который психологи называют гедонической адаптацией41.

Люди обладают удивительной способностью быстро привыкать к любым сенсорным или физиологическим изменениям. Когда мы входим в дом с сильного мороза, тепло огня, потрескивающего в камине, сначала кажется даром небес, но скоро мы к нему привыкаем, и нам может даже стать слишком жарко. Если в квартире стоит какой-нибудь слабый, но стойкий запах, мы иногда его не замечаем – до тех пор, пока не уедем на время, а потом не вернемся обратно. Это называется физиологической, или сенсорной, адаптацией. Тот же самый феномен, однако, возникает и в ситуации гедонического сдвига: переезда, брака, смены работы – событий, делающих нас счастливее на какое-то время, но ненадолго.

Вот один пример. В тридцать шесть лет я перенесла операцию по лазерной коррекции зрения. До этого я всю жизнь была почти слепой, вечно мучилась с контактными линзами и ненавидела очки. Сначала я была в полном восторге. Я смогла различать дорожные знаки, видеть, сколько времени на будильнике, просыпаясь среди ночи, и впервые ясно увидела пальцы своих ног в душе. После операции я была невероятно счастлива. Но где-то через две недели я совершенно адаптировалась к новому зрению, и оно больше не приносило мне такого счастья, как в тот незабываемый первый день после операции.

Почти каждый может вспомнить похожую историю из своей жизни: о переезде в более просторный в дом, о повышении зарплаты или о более высокой должности, о новой стильной стрижке или о том, как впервые летели первым классом. Психологи-исследователи даже пытались систематически изучать, например, возникает ли гедоническая адаптация в таких ситуациях, как вступление в брак, внезапное богатство или хроническое заболевание. Оказалось, что возникает.

Алтарь, лотерея и дом в престижном районе

Здесь счастливчик, недавно вступивший в брак, может спросить: разве возможно адаптироваться к радостям супружеской жизни? Если вы женаты или замужем, то, несомненно, знаете, что брак меняет жизнь. Исследования показывают, что люди, состоящие в браке, значительно счастливее одиночек42. Множество реальных примеров, в том числе и мой собственный, это подтверждают: замужество до сих пор остается одним из лучших решений в моей в жизни, и я абсолютно уверена, что сейчас более счастлива, чем раньше.

Но психологические исследования показывают, что все не так однозначно. В одном известном исследовании с участием жителей Западной и Восточной Германии, в том числе этнических немцев, иммигрантов и иностранцев (общее количество респондентов составило 25 тысяч человек), их жизнь прослеживалась каждый год в течение 15 лет43. В продолжение исследования 1761 человек вступили в брак и оставались в браке. На основании этого огромного массива данных ученые показали, что брак, увы, оказывает лишь временное влияние на уровень счастья. После свадьбы уровень счастья мужа и жены повышается и остается более высоким около двух лет, а затем они возвращаются к базовому уровню счастья. Думаю, не стоит сообщать об этом молодоженам.

Несколько других исследований показали, что подобный феномен касается также денег и материальной собственности. В классическом исследовании, проведенном еще в 1970-х годах, психологи взяли интервью у некоторых счастливчиков, выигравших от 50 тысяч до миллиона долларов (в долларах 70-х) в государственную лотерею штата Иллинойс44. Поразительно, но меньше чем через год после того, как они узнали о выигрыше, кардинально изменившем их жизнь, все эти люди сообщили, что не чувствуют себя счастливее тех, на чью голову не свалилось такое неожиданное богатство. Более того, оказалось, что победители лотереи получают меньше удовольствия от обычных ежедневных дел, например от просмотра телепередач или посещения ресторанов, чем все остальные.

Почему происходит гедоническая адаптация? Две главные причины – это рост ожиданий (например, когда проходит первый восторг, жить в более просторном доме кажется естественным; возникает как бы «сдвиг нормы», и нам хочется купить еще более просторный дом) и социальное сравнение (например, новые соседи ездят на БМВ, и нам кажется, что мы тоже должны купить БМВ). В результате, хотя мы получаем то, что хотели, наш субъективный уровень счастья не меняется. Как сказала Красная Королева из «Алисы в Зазеркалье»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте».

Живой пример гедонической адаптации – моя подруга Диана. Когда она вышла замуж, ее муж был аспирантом, и в первый год они жили в небольшой комнатке в общежитии, где даже не было кухни, вместе с новорожденным ребенком и матерью Дианы. Тогда я думала, что так жить невозможно: муж корпит над диссертацией, ребенок кричит среди ночи, а на соседней кровати спит теща. Через несколько лет семья Дианы, теперь уже с тремя прелестными девочками, переехала в приличный спальный район к северу от Сан-Диего, в дом с бассейном и превосходной школой по соседству. Это был чудесный дом – два этажа, четыре спальни, гостиная, большой двор с детской площадкой. Через несколько месяцев после того, как они там обосновались, Диана позвонила мне и стала с восторгом рассказывать о доме напротив, который только что выставили на продажу. Он был почти таким же, как и ее дом, но в нем были еще одна спальня и патио, где можно было бы устраивать барбекю. Диана была одержима этим домом, она без конца перечисляла всевозможные его преимущества. Могут ли они позволить себе купить его? Возможно. Или нет? Или все-таки да?