Читать книгу ""Генеральная уборка" для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - Рюдигер Дальке"

Если менструальное кровотечение приходится на первые дни курса голодания, оно может быть очень обильным, даже с выделением элементов ткани. Как будто организм, полностью нацеленный на освобождение от балласта и установление нового порядка, пользуется предоставленной возможностью и проводит тщательную уборку в полости матки.

Если же период менструации совпадает с окончанием курса голодания, он протекает вяло. По-видимому, это объясняется тем, что организм сделал уже достаточно много для самоочищения, и в этом деле от него уже не требуется значительных усилий. По той же причине кровотечение, которое «согласно календарю» должно начаться вскоре после завершения курса голодания, иногда «задерживается» на целый месяц – в данный момент организм в нем просто не нуждается.

Регулярное осознанное голодание из раза в раз вносит коррективы в менструальный цикл. Но даже это не может вплотную приблизить его ритмичность к природному идеалу. Возможно, он стал бы достижимым, если бы мы сумели отказаться от использования любого искусственного освещения. В этом случае менструальный цикл снова стал бы сообразен ритму Луны, и его начало всегда совпадало бы с новолунием.

Часть II

Возможности, открывающиеся перед человеком во время голодания

Внутреннее спокойствие

Осознанное голодание предоставляет каждому из нас замечательный шанс обрести внутренний покой, в прямом смысле слова прийти в себя. В современном мире постоянной спешки и суеты эту возможность возвратиться к себе следует воспринимать как великий дар. Попробуйте отвлечься от повседневной рутины, чтобы сосредоточиться на внутренних процессах, и вы очень скоро поймете, как мало нужно человеку для того, чтобы быть счастливым и всегда оставаться самим собой.

Осознанное голодание предоставляет каждому из нас замечательный шанс обрести внутренний покой.

Изменение восприятия

Как архетипически женская форма терапии, голодание смещает основные акценты восприятия. Многие приверженцы осознанного голодания не стремятся утолить информационный голод, изучая явления внешнего мира. Увидеть и услышать, что творится вокруг, для них не так важно, как разобраться в том, что происходит в их внутреннем мире. Таким образом, значительное место в их жизни занимает внутреннее созерцание. Однако при этом все ощущения, идущие от органов чувств и, соответственно, связывающие человека с внешним миром, становятся острее. В том числе делается более чутким обоняние, и человек приобретает способность буквально носом чуять, когда рядом с ним происходит нечто важное.

Чем лучше человек знает и понимает себя изнутри, тем активнее и полноценнее он взаимодействует с внешним миром.

Расслабление и медитация

Курс голодания – самое подходящее время для того, чтобы вновь вступить в контакт со своим внутренним миром. Современному человеку, вынужденному постоянно о чем-то беспокоиться и куда-то спешить, по-настоящему расслабиться очень непросто. Однако во время осознанного голодания не только возникает сильное желание освободиться от всех тревог и забот, но и появляется возможность этого достигнуть.

Начинающим лучше всего медитировать под руководством опытного инструктора, который поможет целенаправленно связать содержание и форму медитации с наиболее насущными в данный момент проблемами. Но можно поступить и по-другому – отправиться в путешествие внутрь себя в сопровождении соответствующей ситуации аудиозаписи (сейчас совсем нетрудно найти в продаже специальные компакт-диски для релаксации).

Курс голодания – самое подходящее время для того, чтобы вновь вступить в контакт со своим внутренним миром.

Какой бы ни была форма медитации, «сопутствующее» голодание всегда будет способствовать более глубокому погружению в процесс. И для самостоятельного оздоровления нет лучше времени, чем период голодания. Участники семинаров и люди, самостоятельно прошедшие курс голодания, часто присылают нам письма, в которых рассказывают о том, как в результате им удалось справиться со своими симптомами или полностью избавиться от них.

Создание мандалы

Один из лучших способов полностью отвлечься от внешних проблем и достигнуть внутреннего равновесия и собранности – создание мандалы[7].

Наиболее простой способ создать свою мандалу – раскрасить цветными карандашами круглый орнамент, напоминающий витраж готического окна[8]. Несмотря на то, что механизм мандала-терапии трудно понять умом, ее эффективность не вызывает сомнений. В процессе рисования мандалы постепенно возникает приятное ощущение внутренней собранности, помогающее лучше и полнее понять себя. В свое время рисование мандалы стало очень популярным занятием на наших семинарах и зарекомендовало себя наилучшим образом на курсах голодания и психотерапии.

Как голодание воздействует на двигательную активность

Улучшение самочувствия

Безусловно, эффект улучшения самочувствия сохраняется и по окончании курса голодания. Его продолжительность во многом зависит от стиля жизни, избранного «после голодания».

Однако не стоит ожидать «какого-то особого» подъема после первого же курса, поскольку в организме, который только приступил к расчистке застарелых засоров и впервые за многие годы провел внутреннюю санацию больных мест, остается не так уж много избыточной энергии. Для достижения более быстрого и ярко выраженного эффекта необходимо голодать регулярно – как весной, так и осенью. Тогда со временем улучшение самочувствия будет происходить непосредственно во время курса голодания.