Читать книгу "Аллергия. Мама, хочу быть здоровым! - Тамара Парийская"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Дыхательных гимнастик существует огромное количество.
Дыхание по системе йоги – это глубокие очистительные вдохи и выдохи. Полное дыхание йогов разумно чередуется с задержкой дыхания для обеспечения организма необходимым количеством углекислоты.
Система дыхательных упражнений К. Бутейко исходит из значения углекислоты для организма. Он обосновал свой метод лечения ряда заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы, при помощи отказа от глубокого, объемного дыхания. Суть метода – постоянное ограничение глубины вдоха и выдоха. Обучить этой методике могут только подготовленные специалисты.
Дыхательная гимнастика по методу А. Стрельниковой способствует аэрации тех отделов легких, которые в обычном состоянии находятся в бездействии, тем самым достигается высокий уровень снабжения организма кислородом.
Методика дыхательной гимнастики А. Стрельниковой достаточна проста: делается резкий вдох через нос так, чтобы сжимались крылья носа, затем пассивный выдох через рот. При этом надо во время выдохов сделать по 100 наклонов, 100 встречных движений рук и т. д., чтобы их общее количество составило 800 утром и 400 вечером (количество упражнений рекомендовано для взрослых, для детей надо внести возрастную поправку).
Дыхательная гимнастика является одним из способов лечения бронхиальной астмы. Она направлена на повышение функциональных возможностей дыхательного аппарата путем восстановления свободного дыхания.
При длительном течении бронхиальной астмы повышается напряжение всех дыхательных мышц, что приводит к их утомлению. Необходимо помочь организму – увеличить силу дыхательных мышц и избавиться от мокроты, скопившейся в бронхах.
Основной объем работы дыхания (60–90 % в состоянии покоя) выполняет диафрагма – тонкая мышечная перегородка, разделяющая грудную и брюшную полости.
Для лечения утомленных и напряженных дыхательных мышц, в том числе и диафрагмы, разработан комплекс упражнений, с помощью которого обеспечивается нормальный режим их работы, снимается напряжение – так называемое диафрагмальное дыхание (дыхание животом), а для улучшения откашливания мокроты используются динамические упражнения с форсированным удлиненным выдохом.
Приводим несколько таких упражнений
Выдох с сопротивлением – его можно делать при обострении бронхиальной астмы и в состоянии ремиссии. Для его выполнения нужен сосуд, наполненный водой, и трубочка (соломинка для коктейля). После глубокого вдоха следует как можно медленнее выдохнуть через трубочку в воду. Упражнение желательно повторять 3–5 раз в день по 5–10–15 минут.
Упражнение на диафрагмальное дыхание. Исходное положение – лежа на спине (но можно и сидя). На счет один-два-три надо сделать мощный, длительный глубокий выдох с вовлечением мышц брюшного пресса (при этом нужно сильно втянуть живот), на счет четыре сделать диафрагмальный вдох через нос, предельно выпячивая живот. Затем, быстро сократив мышцы живота (убрать живот), глухо покашлять.
Можно использовать дыхательный тренажер – прибор, в котором при выдохе преодолевается сопротивление металлического шарика, или дыхательный тренажер Фролова.
Но надо помнить главное – необходимо ежедневно продышаться свежим воздухом так, чтобы почувствовать облегчение дыхания. Нужны ежедневные длительные прогулки!
В период ремиссии дети должны заниматься физкультурой, но эти занятия не рекомендуется проводить на воздухе в холодное время года, а при пыльцевой аллергии – в период с апреля по октябрь. Желательно периодически контролировать проходимость бронхов с использованием пикфлоурометрии (ПФМ).
Ребенок может также заниматься и некоторыми видами спорта – плаванием, гимнастикой, но важно, чтобы помещение не было пыльным и душным.Массаж и вибромассаж
Массаж направлен на уменьшение выраженности бронхоспазма, гиперреактивности бронхов, увеличения количества отделяемой мокроты, повышение силы и выносливости дыхательной мускулатуры. Простота выполнения вибрационного массажа и хорошая переносимость его детьми, возможность использования его в комплексе с другими методами терапии позволяет рекомендовать его во все периоды лечения бронхиальной астмы.
Классический массаж показан всем больным, не имеющим общих противопоказаний для его проведения.
Курс массажа – 10–12 процедур. В домашних условиях целесообразно использовать массаж грудной клетки, приемам которого желательно овладеть родителям.Спелеотерапия и горноклиматическое лечение
В условиях разреженной атмосферы горного климата возникает адаптационная реакция организма на горную гипоксию, заключающаяся в активации функций системы дыхания и кровообращения, изменении функции вегетативной нервной системы, увеличении чувствительности больного ребенка к адреналину.
Даже после однократно проведенного горноклиматического лечения у больных легкой и среднетяжелой бронхиальной астмой удлиняется продолжительность межприступного периода, снижается тяжесть приступов удушья. У большинства детей благоприятное действие горного климата сохраняется в течение 2–3 лет.
Сходные эффекты могут быть достигнуты в амбулаторных условиях при использовании гипоксической баротерапии.
Накоплен значительный положительный опыт использования спелеотерапии и галотерапии.
С давних времен было замечено, что пребывание в пещере благотворно сказывается на здоровье и самочувствии.
Спелеотерапия (от греч. spelaion – пещера, «пещерное лечение») – лечебное пребывание больных в условиях микроклимата естественных или искусственных пещер. Основным действующим фактором спелеотерапии является специфический микроклимат с постоянными температурой воздуха, влажностью, давлением, а также отсутствием пыли. В воздухе пещер, как правило, присутствуют аэрозоли солей натрия, кальция, магния, а также отрицательные аэроионы. Отсутствие аллергенов в таком воздухе резко увеличивает терапевтический эффект.
Такой микроклимат благоприятно влияет на больных бронхиальной астмой....
Бронхиальную астму можно держать под контролем и победить, если активно с ней бороться. Если дети научились контролировать свою болезнь, они могут вести активный образ жизни, учиться в школе, заниматься физкультурой и спортом.
Дерматит – это воспаление кожи в ответ на воздействие раздражителей внешней среды. Название «дерматит» носят многие кожные заболевания, например простой контактный дерматит, себорейный дерматит и др.
Обычно о дерматите говорят, имея в виду кратковременное воспалительное состояние кожи, вызванное какой-то известной причиной. Факторы, вызывающие заболевание, могут воздействовать при непосредственном контакте с кожей или проникать в нее через кровь. В первом случае заболевание носит название «контактный дерматит», во втором – «токсидермия».
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Аллергия. Мама, хочу быть здоровым! - Тамара Парийская», после закрытия браузера.
