Читать книгу "Я - будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - Надежда Андреева"

• Потом аккуратно обхватите ножки ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.

• Выполняйте движения, имитирующие езду на велосипеде.

• Повторить 5–7 раз.

• Упражнение: «Бокс»

Исходное положение: ребенок лежит на спине.

• Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными придерживайте кисти малыша.

• Имитируйте «движения боксера» – сгибая одну ручку крохи разгибайте другую, двигайте руки вперед к центру, чтобы малыш слегка поворачивался с боку на бок.

• При выполнении этого упражнения не делайте резких выпадов, все должно происходить плавно, прикладывайте только легкое усилие.

• Повторите 5–7 раз.

• Упражнение «Скользящие шаги»

Исходное положение: для выполнения этого упражнения нужно обхватить голень лежащего на спине ребенка так, чтобы большие пальцы располагались на передней поверхности голени, а остальные на задней.

• С легким встряхиванием выпрямите ногу ребенка и, скользя по поверхности стола, согните ее.

• Повторить другой ногой.

• Упражнение выполняют 5–7 раз, плавно, избегая резких толчков.

После выполнения такой зарядки можно покачать малыша на фитболе, сначала на животе, а потом на спинке. И в конце не забыть про поглаживания.

4-6 месяцев

Ваш малыш подрастает и начинает активнее интересоваться окружающим миром. Как же утолить его растущее любопытство?

Здесь незаменимым помощником может оказаться слинг (специальная перевязь для ношения малышей). Слинги пришли к нам из африканских стран, где это традиционный способ переноски грудных младенцев. Как правило, слинги бывают нескольких видов: слинг с кольцами, слинг-шарф, май-слинг и фаст-слинг (можно подобрать тот, который подойдет именно вам и вашему малышу). Его используют с рождения малыша, и мамы во всем мире уже оценили удобство слингов. В последнее время и многие педиатры стали признавать несомненную пользу использования слинга и активно его рекомендуют. Слинг положительно влияет на тонус мышц ног и рук деток. Было замечено, что у детей, выросших в слингах, нет гипертонуса.

Слинг позволяет кормить ребенка по требованию в любом месте, где бы вы ни находились. Если ребенок имеет ограниченные возможности здоровья, слинг – это то средство, которое позволит маме дать ему свое внимание максимально полно, а также поможет в освоении ребенком навыка удержания головы, спины и сидения.

Для мамы ношение ребенка в слинге имеет несколько преимуществ. Во-первых, вы освобождаете свои руки для домашних дел, не отрывая ребенка от себя. Во-вторых, вы не оказываетесь в заточении в четырех стенах, а можете сохранять привычный образ жизни и быть активной и мобильной. В-третьих, контакт с ребенком «кожа к коже» способствует лучшей выработке молока, а также помогает предотвратить послеродовую депрессию!

Слинг помогает ребенку лучше узнать окружающий мир. Он видит то, что видят его мать и отец, слышит то, что они слышат, а иногда и чувствует то же, что они. Он больше привыкает к лицам родителей, их походке, запаху и познает мир через выражение их лиц, язык тела, интонации голоса, их чувства. А у родителя появляется возможность обращаться к ребенку гораздо чаще – хотя бы потому, что тот все время находится у него «прямо под носом». Близость углубляет общение: ребенок как бы постоянно участвует во всем, что делают родители. Например, малыш, лежащий в лоскуте в то время, когда мать моет посуду, постигает цвет, запах и вкус взрослого мира. Он имеет хорошую возможность изучать все, что делается вокруг.

У. и М. Серз «Ваш ребенок от рождения до двух лет»

Но, помимо изучения мира совместно с взрослым, у малыша должна быть возможность самостоятельно познавать окружающее пространство. В возрасте 5–6 месяцев пора спустить ребенка на пол. Безусловно, что пол должен быть чистым, теплым и ровным (можно постелить на него тонкое одеяло).

Проведите какое-то время вместе с ребенком на полу, поиграйте, разместите его любимые игрушки на некотором расстоянии и поощряйте все попытки малыша самостоятельно до них добраться.

Большой ошибкой родителей в этот период становится стремление поскорее посадить ребенка, «подперев» его со всех сторон подушками. Этого делать не стоит: позвоночник малыша еще очень подвижен и такое сажание может привести к нарушению осанки. Оптимальное положение – полусидя (в детском кресле-шезлонге, в коляске), при этом спина должна иметь твердую опору.

Ежедневный массаж и гимнастика становятся сложнее, важно, чтобы ваш малыш с удовольствием выполнял новые движения. Помогите ему в этом, сопровождайте упражнения четким ритмичным счетом или стихами, можно включить негромкую ритмичную музыку. Ваши движения должны быть мягкими и ритмичными, как будто вы месите тесто.

Ваша задача – научить ребенка к концу 6-го месяца жизни правильно захватывать и удерживать предметы, нормализовать тонус мышц ног и сформировать правильную опорную реакцию стопы (если ваш малыш встает на «цыпочки» сам или при поддержке, обратите на это внимание участкового врача – необходим лечебный массаж).

• Укрепляем спину

Очень важно укрепление мышц спины. В этом помогут упражнения на мяче: покачивание на спине и на животе (положите ребенка животом на мяч, покачивайте взад-вперед так, чтобы малыш опирался поочередно стопами и раскрытыми ладонями о поверхность стола). Мяч для таких занятий должен быть подобран по росту малыша – подойдет надувной пляжный мячик.

• Присаживания

Если ваш малыш стремится сесть самостоятельно, помогите ему: дайте крохе обхватить большие пальцы ваших рук, остальными придерживайте его кисти. Разведите руки ребенка в стороны и легким потягиванием за руки на себя побуждайте ребенка поднять голову и верхнюю часть тела; доведите до сидячего положения, перехватите обе руки малыша одной рукой и аккуратно опустите ребенка на стол, придерживая голову правой рукой. Повторяют это упражнение 2–3 раза, это хорошая тренировка мышц брюшного пресса. Можно выполнять его несколько раз в течение дня.

Немного усложните это упражнение: когда ребенок находится в сидячем положении, проведите свободной рукой снизу вверх вдоль позвоночника – тогда малыш разогнет спинку (дополнительная тренировка мышц спины).

6-9 месяцев

Во втором полугодии жизни ребенка массаж отходит на второй план. Малыш умеет передвигаться самостоятельно, и поэтому первостепенное значение приобретает гимнастика.

В 7–8 месяцев ребенок чаще всего уже скоординировал свои движения и от ползания на животе перешел к целенаправленному ползанию на четвереньках. Благодаря такому способу передвижения укрепляются все мышцы тела, поэтому многие специалисты рекомендуют поощрять активное ползание. В этом возрасте ребенок нуждается в большей свободе, поэтому по возможности дайте ему ползать по полу, сделайте ему несколько препятствий, чтобы он мог влезать, спускаться, лазать, вставать. Пускай малыш учится ориентироваться в окружающем пространстве. Но не забывайте о безопасности, уберите неустойчивые предметы мебели, закройте дверцы и ящики шкафов, которые должны быть закрыты. Сейчас в продаже есть много приспособлений для защиты от острых углов, закрывающихся дверей, заглушки для розеток, воспользуйтесь ими.