Читать книгу "Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы - Вероника Степанова"

Инстинкт власти не менее силен. Если вдруг, по представлениям HR, вы как-то поколеблете ее самооценку, окажетесь умнее ее и по карьерной лестнице побежите быстрее, то на совершенно неосознанном уровне также найдутся причины, чтобы вас не принять. Даже хозяин фирмы может не взять ценного сотрудника из-за этих пресловутых инстинктов. Он увидит в претенденте еще одного альфа-самца. Вот придет помоложе его на 15 лет, такой же кареглазый, зубастый, а у него тут шашни с секретаршей! Он даже сам не поймет, почему отказал, хотя осознавал, что специалист пришел ценный. Ему просто он не понравится.

То есть, собираясь на собеседование, написав предварительно резюме (а оно должно быть приукрашенной правдой), продумайте, как будете выглядеть. Вы не должны быть красивы – точнее, красивее, чем менеджер по персоналу: никаких каблуков, никаких коротких юбок, никакого яркого макияжа – абсолютные интеллигентные минимализм и нейтральность. Поведение должно быть дружелюбным – вы признаете, что HR главная над вами, то есть нужно создать некую атмосферу доброжелательности, улыбчивости. Когда с вами разговаривают, обязательно поддерживайте активную обратную связь, то есть реагируйте репликами: «Да, да, я понимаю, да, я приму это к сведению, да, я с вами согласна».

На собеседованиях модно задавать «странный» вопрос. Совершенно глупый, совершенно идиотский, но он может быть. Его цель, как правило, – выбить вас из привычного равновесия. Не напрягайтесь, просто оберните его в шутку, чтобы снять и разрядить напряжение в воздухе. Никто не ждет на него идеального ответа, его ведь в принципе не существует. Поэтому просто пошутите, улыбнитесь. Ведь и ваш потенциальный работодатель тоже знает, что это глупый вопрос.

И наконец, самая главная рекомендация: а что бы вы сделали на месте работодателя? Взяли бы вы себя на работу? Попытайтесь ответить – вы возьмете такого сотрудника? А почему нет, к примеру?

Я часто показываю своим клиентам их со стороны. «Смотри: вот ты – это твой соперник, который постоянно нападает на тебя. Представь, что ты сейчас Валера, ты начальник, ты смотришь на себя со стороны. Что думаешь?» Как правило, все сразу встает на свои места, появляются и аргументы «за», и становятся понятны зоны роста. Если нет возможности проиграть это со своим психологом, поработайте с другом.

Только для самых любознательных! Термины, которые помогут разобраться в себе и в людях

– Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение уюта и безопасности. Это устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо – события, поведение, реакции.

– Треугольник Карпмана – это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми. Погружаясь в любую из ролей – Жертва, Преследователь, Спасатель – личность перестает воспринимать реальность. Жертва провоцирует окружающих, чтобы кто-то выступил в роли Преследователя. Вариант: Преследователь находит того, кто в чем-то виноват, и начинает Жертву преследовать: обвинять, требовать, наказывать. Далее Жертва доказывает, что она здесь ни при чем, что во всем виноваты все другие, включая самого Преследователя, и ищет своего Спасателя, демонстрируя свои страдания и беспомощность. Спасатель включается в игру, старается помочь Жертве и защитить ее от Преследователя, но, поскольку это только игра в спасание, он ничего не добивается. За это Жертва обвиняет Спасателя, после чего он превращается в Жертву преследования, а Жертва – в Преследователя.

– Идентификация личности – это сохранение в себе постоянного и неизменяемого ядра личности, о котором человек может уверенно сказать: «Это я». В противном случае личность просто потеряется в многообразии своих социальных ролей.

– Стереотип восприятия – это повторяющиеся цепочки, паттерны мыслей, чувств и поступков, привычные для личности способы воспринимать и реагировать на ситуации, устоявшиеся способы думать, смотреть и реагировать на мир.

– Обесценивание – это защитный механизм от негативных переживаний, способ сохранить собственную позитивную самооценку за счет других. Самооценка обесценивающих людей уязвима и требует постоянной поддержки извне. Обесценивание может относиться как к окружающим, так и к самому себе – своим знаниям, умениям, целям и достижениям.

– Манипуляция – психологическое воздействие, стремление изменить восприятие или поведение другого человека при помощи скрытой, обманной или насильственной тактики. Чем тоньше манипуляция, тем сильнее становятся намерения человека делать что-то, не совпадающее с его актуально существующими желаниями.

– Состояние наблюдателя – состояние, при котором ни психика, ни сознание, ни воля никак не вмешиваются в протекающие процессы, отстраненный взгляд на свою собственную ситуацию.

– Личные границы – это черта, которая проходит между личностью, окружающими ее людьми и более крупными социальными системами. Они позволяют ясно ощущать: где я, а где не я; где мои собственные эмоции, поступки, убеждения и мысли, а где – чужие. Личные границы охраняют наш внутренний мир от посягательств извне.

– Созависимость – эмоциональное, психологическое и поведенческое состояние, возникающее у человека, позволившего поведению другого человека влиять на свое собственное и быть при этом одержимым контролем поведения этого человека.

Глава 2

Я боюсь! Я завидую! Я обижаюсь!

В этой главе вы узнаете:

– о том, как разрешить себе радость и найти смысл жизни;

– о том, как работать с завистью, чтобы жаба не душила;

– о том, как ревность связана с изменой, и был ли прав Отелло;

– о том, какие техники стоит использовать, чтобы добиться результата в работе с эмоциями.

Вечные неприятности вам обеспечены, если не научитесь управлять мыслями

Мы постоянно что-то чувствуем, испытываем какие-то эмоции, иногда просто захлебываемся ими и впадаем в панику. Эмоции – это особый вид состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций (радость, страх, удовольствие), явлений и событий в течение жизни, а зачастую не только реальных событий, но и воображаемых ситуаций. Например, мужчина не отвечает девушке на звонок или смс. В действительности он может быть реально занят и перезвонит через 5 минут. Но за это коротенькое время в голове у барышни проносится миллион предположений – от более-менее реалистичных (ну кто в туалет с телефоном ходит) до сцен из порнофильма с ее возлюбленным и длинноногой блондинкой (ну или плюшкой-брюнеткой, нужное подчеркнуть) в главных ролях. И все это сопровождается разнообразными эмоциями – гневом, страхом, обескураженностью и пр.

Кто сказал, что нельзя вырастить радость?

Давайте разбираться, как работают эмоции.

Да, все так, мы живые люди, мы сложно устроены, мы переполнены чувствами и эмоциями, и это вполне естественно. Поддерживая ту или иную эмоцию, мы равно можем довести себя до эйфории или глубокой депрессии. Важно понимать, что не существует плохих и хороших эмоций, есть лишь наша реакция на них. Главное – это как наша реакция воздействует на нас: разрушает или помогает жить. Поэтому, при всей естественности процесса, не стоит позволять эмоциям брать верх над разумом, не надо списывать все на стресс, химические процессы и тонкую душевную организацию и, пожалуйста, не путайте взрыв эмоций со всплеском дури. Эмоциями можно и нужно управлять. Вспомните, как в фильме «Ешь, молись, люби» Ричард говорит запутавшейся Лиз: «Ты должна научиться отбирать мысли так же, как отбираешь одежду, которую наденешь сегодня. Эту способность нужно в себе культивировать. Если тебе так нравится контролировать свою жизнь, поработай над своими мыслями. Мысли – единственное, что действительно стоит сдерживать. Об остальном можешь не беспокоиться. Потому что, если не стать хозяином собственного ума, вечные неприятности тебе обеспечены».