Читать книгу "Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития - Рае Т. Чойс"

Несмотря на то, что система коры головного мозга сложна, сильна, гибка, позволяет человеку планировать свои действия и способствует выбору лучшего пути в будущее, важно осознавать, что она эволюционирует только 2–2,5 млн лет. Это означает, что визуальный мозг является «новичком» в триединой структуре мозга и он только частично объединен с ретикулярным и эмоциональным, которые сосуществуют уже 50 млн лет. Над этим стоит подумать.

Развитие языковых систем

Знаете ли вы, что прошло только 200 000 лет с момента начала развития человеческого языка, а становление сложной языковой системы началось только 50 000 лет назад?

Кора головного мозга играет объединяющую роль в развитии языковых систем. Так же, как эмоциональный мозг использует целую систему разнообразных интонаций, чтобы помочь выразить эмоциональные отклики, так визуальный мозг создает возможность функционирования комплексной когнитивной структуры, которая объединяет все способности обеих систем.

По сравнению с другими функциями мозга язык начал развиваться сравнительно недавно. Это значит, что с его помощью можно выразить лишь малую часть тех образов, которые рождаются в нашем сознании. Визуализация – удивительное свойство нашего мозга. Язык обеспечивает лишь примитивную «стенограмму», описывающую то, о чем мы думаем, и зачастую оказывается слишком невыразительным, когда мы пытаемся передать сложную гамму наших глубинных мыслей и чувств. Наша речь намного медленнее работы мозга, мы попросту не успеваем общаться достаточно быстро, чтобы описывать все, что происходит у нас в голове, как не можем быть и сознательно осведомлены о том, что происходит и что решается в любой момент времени в каждой из трех систем мозга.

Сила визуализации: виртуальное путешествие по мозгу

Подумайте, что визуализация – это один из способов увеличить вашу способность различать работу каждой из трех систем мозга. Язык – самая свежая конструкция, которая отображает визуализирующую деятельность мозга. Кора головного мозга легко оперирует мысленными образами или идеями, которые часто связаны с определенными звуками. Эмоциональный мозг привносит в процесс визуализации воспоминания о запахах, вкусах и всех тех физических ощущениях, которые ассоциированно переживались. Таким образом, ваш мозг создает полную картину того, что для вас важно.

Для более глубокого понимания устройства мозга и его работы мы совершим наглядное путешествие по каждой из трех его подсистем и представим себе, на что это похоже, когда человек оперирует какой-то одной из структур. Если вы хотите усилить влияние этой визуализации, попросите кого-нибудь прочитать вам данный текст вслух. Так вы сможете расслабиться и с большей эффективностью использовать свое бессознательное (в следующей главе мы обсудим это подробнее).

Путешествие по рептильному мозгу

Итак, начнем. Глубоко вдохните и медленно выдохните. Сделайте еще один глубокий вдох. А теперь представьте, что вы и есть ваш ретикулярный мозг. Этот маленький отдел мозга находится наверху позвоночного столба, глубоко внутри вашего черепа.

Давайте поиграем! Вообразите, что вы – руководящий центр осознания вашего тела. Вы можете представить себе панель управления со всеми видами входящих сигналов, поступающих одновременно, а самого себя как диспетчера, который отслеживает их все, выявляя те, что могут быть опасны.

Давайте представим один из моментов жизни: когда эти сигналы идут быстрым непрекращающимся потоком, меняясь с каждым еле заметным вздрагиванием, с каждым движением тела. Как диспетчер вы улавливаете, как каждый раз изменяется сигнал, поступающий от сгибания руки в локте, когда напоминает о себе травма, полученная еще давно во время игры в теннис.

Вдруг большой палец ноги ударяется обо что-то. Сигнал тревоги! Ох-х-х! Огоньки мигают на панели, звучит сирена, и за долю секунды вы должны решить: это опасно? Нет, всего лишь стукнулся палец. Поэтому, несмотря на то, что несчастный палец продолжает посылать позывные на пульт управления – «Ой-ой-ой!», – вы отвечаете: «Да, я слышу, я знаю, что больно, но ничего страшного». И вы отключаете сирену и снова продолжаете отслеживать поток непрерывно изменяющихся сигналов, вглядываясь, не промелькнет ли среди них какой-то, обозначающий реальную опасность. И после долгого периода спокойствия вы, казалось бы, могли бы утомиться и ослабить внимание. Но нет. Вы все равно, склонясь над панелью, продолжаете отслеживать и разбирать оповещения о возможной опасности и готовы отреагировать в любую минуту.

И внезапно это происходит. Раздается звук сирены! Поступает сигнал от руки. Она нечаянно коснулась горячего кофейника: «Ай, горячо! Горячо! Очень горячо!» Но на вашей стороне опыт и постоянная бдительность, и вы немедленно реагируете. Быстрее, чем мог бы увидеть глаз, вы щелкаете кнопкой на пульте, и рука тут же отдергивается от горячего предмета! Вот так! Вы сделали свою работу и снова спасли тело от опасности.

Теперь вы еще более бдительны и ожидаете осознания происшедшего события. И когда оно окончательно завершится и тело выскажется: «Bay! Это было горячо», – вы вернетесь в нормальный ритм работы, тот же режим постоянной готовности, зная, что теперь ваш сознательный разум осведомлен об опасности. И вы продолжаете в том же духе, сидя за пультом и следя за потоками информации, идущей от каждого нерва, от каждого органа чувств. Вереница данных проходит через ваш пульт – миллионы единиц информации, за которую несете ответственность вы один.

Если вы увлеклись этой визуализацией, то теперь можете вернуться к реальности, к вашему собственному осознанию окружающего.

Вам понравилось представлять себя рептильным мозгом? Интересно? Теперь, когда вы испытали, на что это похоже, как это звучит и выглядит, знание принципов работы рептильного мозга как внутренней системы вашего разума доступно вам на уровне понимания вместе со знанием, как выходить за пределы чтения простых слов на бумаге.

Путешествие по эмоциональному мозгу

Давайте совершим путешествие по вашему эмоциональному мозгу. Сделайте несколько глубоких вдохов. Теперь представьте, что вы – тот небольшой отдел мозга, который расположен поверх рептильного. Просто представьте, что это такое – быть мозгом, охватывающим еще меньший мозг и, так сказать, держащим его в фокусе. Представляйте себе, каково это – все время неусыпно следить за благополучием своей семьи и при этом видеть вещи лишь белыми или черными.

На что похоже все время рассматривать только два варианта в стиле «или-или» – вредно это для вашей семьи или нет? И еще представьте себе, что у вас есть ощущения, уже упорядоченные и организованные рептильным мозгом в виде эмоций. У вас нет необходимости следить за пультом управления, за вас это делает рептильный мозг. Вы наблюдаете и понимаете эмоции тела и воспринимаете их как чувства злости, любви, гнева или радости.

Вы всегда находитесь в тесной связке с рептильным мозгом. Вы работаете вместе уже долгое время и хорошо знаете друг друга. На самом деле вам нравятся те вещи, которые вы знаете наиболее хорошо. Вам нравится еда, которую готовила мама, когда вы были совсем маленьким. Она была привычна. Почти так же, как и семья. А семья – это важно. Потому что-то привычное для вас важно, как и семья, и стоит того, чтобы вы присматривали за ним и сохраняли, если угрожает опасность. Это включает в себя и привычное поведение, и вещи, которые вы когда-либо делали, и все то, что вас радовало.