Читать книгу "Система минус 60. Революция - Екатерина Мириманова"

Мы думаем, что достаточно взмахнуть волшебной палочкой, и все получится. К сожалению, это не так. А может, и к счастью.

Только представьте, если бы все в жизни давалось легко, получалось бы с первого раза – было бы неинтересно. Нет, вероятно, на первых порах вас бы радовали происходящие изменения, но потом легкая удача наскучила бы.

Волшебниц не учат, волшебницы становятся волшебницами самостоятельно.

После похудения ко мне пришла четкая уверенность в том, что в этом мире возможно абсолютно все! Главное – поверить в себя и свои возможности, исключить приставку «не» из своей речи (не получится, не могу) и разрешить новому потоку войти в свою жизнь. Тогда вы сможете ежеминутно наблюдать потрясающие изменения, корень которых будет находиться в вас, в вашем сознании.

Позвольте себе поверить в себя, и в вашу жизнь войдет сила, которая поможет вам достичь всего, что пожелаете.

Начните увлекательное путешествие по своей новой жизни, ежедневно, маленькими, поначалу неуверенными шагами ступая по незнакомой тропинке, которая с каждым днем будет все больше походить на дорогу, а затем и вовсе превратится в высокоскоростное асфальтированное шоссе. Даже если что-то будет не получаться, даже если захочется свернуть, станет страшно, грустно, на какое-то мгновение исчезнет вера, все равно продолжайте идти. Потому что у всех бывают сложные моменты, но победители отличаются от проигравших тем, что никогда не сворачивают с выбранного Пути, а даже если порой теряются, стремятся как можно скорее вернуться к прежним целям.

Резюме

• определите цель

• мысленно разделите цель на 6

• выработайте основную мотивацию «для себя любимой» и ежедневно работайте над ее укреплением

• придумайте себе мелкие стимулы для похудения

• перестаньте ругать себя, научитесь хвалить

• простите себя за набранный вес

• верьте в собственные силы

• найдите группу поддержки

• фотографируйтесь в нынешнем обличье

• не впадайте в фанатизм

Глава 3

Этап 1. Волшебство нового питания в действии

Эту главу я решила полностью реструктурировать, уж слишком много разночтений и кривотолков она вызывала. Дело в том, что когда я писала первую книгу, то еще не была знакома с таким количеством людей, придерживающихся системы. Теперь, кажется, мне невозможно задать вопрос, на который я не знала бы ответа или который меня бы удивил. Однако, вероятно, среди вас есть и те люди, которые про систему услышали впервые и сейчас думают о том, как же все-таки начать ее применять. Нам осталось совсем немного теории, и мы перейдем к практике. Прежде всего, пара слов про другие способы похудения.

«Каждый человек – неповторим!» – любят говорить диетологи. Именно поэтому для любого из нас необходимо подбирать свою диету. В теории звучит хорошо, но так ли это здорово на практике. Все диетологи в конечном итоге приходят к тому, что сокращают количество продуктов, которые мы любим, или вовсе убирают их из нашего рациона. Затем снижают дневное потребление калорий, заставляют нас двигаться больше. И здесь нет ничего плохого. Только вот чисто теоретически вы сами обо всем этом прекрасно знаете. От чего поправляетесь, от чего худеете…

Но как совместить все эти знания с жизнью? Как заставить себя отказаться от тортика или бутерброда с колбасой, когда видишь их на праздничном столе? Как удержаться от того, чтобы не съесть все эти чудесные салатики: оливье, шуба, а еще существует запеченная картошка с майонезом и сыром!!! От одних только мыслей текут слюнки, правда? И начинаешь думать: «Да черт с ней, с фигурой, не так уж плохо я выгляжу! И вообще у меня все впереди, какая разница, в какой день я начну». В общем, при желании мы владеем огромной силой убеждения! Нашу бы энергию да в мирных целях!

Именно по этой причине мы возвращаемся к диетам или диетологам снова и снова. Все диеты, по сути своей, кем бы они ни были составлены, появляются в этом мире и входят в моду на время, чтобы потом сгинуть в небытие или, еще хуже, получить опровержение и упреки в том, что они вредят здоровью, из уст других специалистов.

Вспомним немного историю.

В 80-х и 90-х народ активно чистился клизмами и голодал по Полю Бреггу. Спустя несколько пятилеток врачи забили тревогу, говоря о том, что данные методы не то что неполезны, но даже опасны, и, самое главное, ничего хорошего в жизнь человека, кроме проблем со здоровьем, не приносят.

Потом появилась «Кремлевка», и народ начал батонами есть колбасу и килограммами мясо, исключая из рациона овощи и фрукты. Пока умные люди не объяснили, что преобладание белков в рационе даже для здорового человека – верный путь к различным заболеваниям.

Затем мы увлеклись обезжиренными продуктами. И только теперь врачи, наконец, начали говорить о том, что из оных плохо усваивается кальций и подобная диета чревата остеопорозом.

При появлении каждой из перечисленных диет у них находилось огромное количество противников и последователей среди специалистов в своих областях. Количество вторых постепенно сокращалось, и вчерашние ратующие за безопасность той или иной диеты уже через год начинали бить тревогу.

Возникает вопрос: «Если даже врачи не всегда уверены в том, насколько безопасна окажется та или иная диета, что же делать?»

Ответ очевиден, как в старом советском фильме:

Тренируйтесь на кошках! На себе испытывать инновации не нужно.

Не надейтесь, что то, что вы набирали за долгие годы, безвозвратно покинет вас за неделю голодовки или сидения на сельдерее. Нет, вы, конечно, что-то скинете, но вопрос как быстро наберете обратно и что при этом произойдет с вашим организмом? Ведь многие вещи вы сначала даже не заметите, они могут всплыть потом.

Не существует абсолютно безопасных диет, равно как не существует полезных препаратов для похудения.

Ни среди медикаментозных, ни среди БАДов. В лучшем случае, от них не будет пользы. В худшем – можно только догадываться, какие вас ждут «сюрпризы». Несколько раз я принимала участие в подготовках к передачам о последствиях приема различных препаратов, помогающих сбрасывать вес. Независимо от того, назначены они врачом или же куплены «по совету подруги», они могут нанести организму непоправимый вред. Я за эти годы наслушалась немало кошмаров обо всех этих каритининах, лидах, меридиях и прочих радостях. Женщины становились бесплодными, сажали себе печень, теряли волосы, не говоря об общем самочувствии. И главное, зачем? Ну, похудеете вы на этих таблетках на энное количество, но дальше-то что? Вы же не сможете их пить всю оставшуюся жизнь! А как только начнете питаться по-прежнему, вес наберется обратно.

Какой же выход? Он один. Целиком и полностью изменить свою жизнь, взгляды на нее (это мы уже начали делать в предыдущей главе), а также пищевые привычки, пристрастия и… прислушаться к себе.