Читать книгу "Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от... - Екатерина Мириманова"

Не забывайте о том, что сексуальная энергия – это очень мощная субстанция, с помощью которой можно себе навредить или, наоборот, придать силы. Она помогает раскрыть не только новые стороны в ваших «постельных» отношениях, но и добавить уверенности в себе. И наоборот: повышение самооценки увеличивает вашу сексуальность. Когда вы идете по улице и чувствуете себя красивой и уверенной, вы прямо-таки источаете сексуальность. Когда вы с удовольствием рассматриваете себя в зеркале и витринах магазинов, вы чувствуете себя «секси».

Но как быть тем, кто никогда не был уверенным в себе или был когда-то давно, но с возрастом эту уверенность растерял?

Для начала давайте проведем небольшой тестик.

1. Что вы говорите, глядя на себя в зеркало?

а) не могу написать эти нецензурные слова

б) так себе, не фонтан

в) очень даже ничего

г) красавица!

2. Как вы ходите?

а) откуда я знаю!

б) как знак вопроса

в) стараюсь держать спину

г) осанка – это очень важно для меня

3. У вас есть туфли на каблуке?

а) у меня есть вены и больная спина, еще есть вопросы?

б) у меня уже несколько лет валяются в шкафу туфли на каблуке, но я их ни разу не надевала

в) у меня есть туфли на каблуке, я надеваю их на выход, пару раз в месяц

г) я очень часто ношу каблуки

4. У вас есть платья и/или юбки?

а) зачем они мне? В них неудобно!

б) есть, но мне не нравится их носить

в) есть, и я регулярно их ношу

г) я почти никогда не ношу брюки

5. Пользуетесь ли вы духами?

а) нет, а зачем?

б) у меня есть духи, но я брызгаюсь ими на выход

в) у меня есть духи и я пользуюсь ими регулярно

г) у меня много духов, и я постоянно ими пользуюсь

6. Какое нижнее белье вы предпочитаете?

а) то, которое есть у меня в шкафу

б) ношу только удобное, и плевать мне на красоту

в) у меня есть красивое нижнее белье, я его иногда надеваю

г) у меня вообще нет некрасивого нижнего белья

7. Когда вы последний раз делали маникюр/педикюр?

а) никогда

б) до замужества

в) не так давно, больше месяца назад

г) регулярно делаю, постоянно поддерживаю руки и ноги ухоженными

8. Вы краситесь?

а) никогда

б) на Новый год и на день рождения, еще на день взятия Бастилии

в) крашусь на выход

г) почти всегда хожу с макияжем

9. Вы красите волосы?

а) вот еще глупости, у меня и так цвет красивый и почти нет седины, несмотря на то что мне хорошо за 40

б) крашу, раз в полгода-год

в) крашу раз в два месяца или не крашу, но мне меньше 40 лет, и мои волосы натурального цвета

г) регулярно подкрашиваю

10. Вы пользуетесь кремами для лица и тела?

а) а зачем, у меня и так все хорошо

б) только когда чувствую сухость

в) пользуюсь регулярно

г) не могу представить жизнь без ста пятидесяти баночек!

Если на большинство вопросов вы ответили «а» – очень внимательно вчитывайтесь в информацию, приведенную ниже: вам срочно нужно что-то делать с собой и со своей самооценкой. Когда больше «б» – вам нужно больше внимания уделять себе, и тогда ваша самооценка будет расти на глазах. Преобладает «в» – все неплохо, так держать, «г» – без комментариев, у вас не должно быть проблем с самооценкой.

Как бороться с заниженной самооценкой?

1. Прежде всего необходимо разбить скорлупу, если вы в нее спрятались. Вспомните о тех историях, что я вам рассказала выше, подумайте о том, что все относительно. Я знаю многих женщин, которые, например, при весе 150 кг чувствовали себя очень сексуальными, и мужчины ощущали это на расстоянии. Я видела тех, у кого имелись ужасный целлюлит и растяжки, но это никак не мешало им покорять очень симпатичных и влиятельных мужчин. Да, нам действительно постоянно внушают какую-то ерунду о том, что каждая из нас должна иметь идеальные размеры, глаза, губы и прочие части тела. Мужчины ежедневно видят те же самые стандарты. И, безусловно, многим они нравятся, даже почти большинству. Но я бы сказала, что это как с жесткими туфлями на высоченном каблуке. Очень красиво на полке, но очень неудобно в носке.

Сходите в картинную галерею. Посмотрите работы великих мастеров прошлых времен. Да, это было много лет назад, тогда стандарты красоты отличались от нынешних. Но с какой любовью прописывались каждая целлюлитинка, морщинка, тенюшка под глазами. В действительности у каждого из нас в голове присутствуют свои стандарты красоты. И, пытаясь соответствовать универсальному образцу, мы можем потерять тех, кому нравятся наши «недостатки».

Я ни в коем случае не призываю перестать брить подмышки, зону бикини, ноги и кричать, что в натуральности есть своя прелесть. Хотя знаю, что существуют мужчины, которым нравятся небритые лобки и прочие волосатости. Я не говорю о том, что нужно разъесться до 150 кг, чтобы избавиться от комплексов. Не нужно перегибать палку. Я говорю о том, что не нужно впадать в истерику, если вы не идеальны с чьей-то точки зрения. Научитесь видеть себя с лучших сторон, хотя это вопрос работы не одного дня, не одного месяца, а порой даже не одного года.

2. Научитесь смотреть на себя в зеркало без содрогания. Для многих это очень сложная задача. Мы настолько привыкаем критиковать себя, что потом не можем выстроить со своим отражением других отношений. На своих семинарах я советую делать два упражнения. Первое: на каждое плохое слово, сказанное в адрес своего отражения, нужно сказать два хороших. Второе: назвать, глядясь в зеркало, пять частей своего тела, которые вам нравятся. Каждый раз, видя свое отражение, первым делом обращать внимание на свои позитивные стороны. И не важно, что поначалу это будут лишь лодыжки и запястья, со временем количество приятных для глаза мест будет увеличиваться.

3. Держите осанку. Это важно не только для уверенности в себе, но и для фигуры. Очень часто женщины, бесконечно качающие пресс, не добиваются и половины того, что они могли бы получить, начав держать спину прямо и втягивать живот. Помните: весь мир лежит у ваших ног, а не на ваших плечах.

4. Многие из вас уже давно забыли, что такое каблуки, юбки и прочие женские радости. Поэтому первое, что нужно сделать, – достать, если они имеются в гардеробе, каблуки, платья, юбки. Если таковых в вашем распоряжении нет – купите! И не говорите, что на вас ужасно смотрятся юбки и платья, нужно просто найти свой стиль. Постарайтесь абстрагироваться от вашего обычного образа. Пойдите в магазин и выберите одежду, как если бы вы смотрели на себя глазами своей подруги или партнера. Меряйте то, что «ни за что не наденете», потому что вы никогда «такое» не носили. Очень может быть, что именно в этом вы будете выглядеть максимально привлекательно.