Читать книгу "Настольная книга блондинки. Светский путь - Лана Капризная"

Не стремитесь быть элегантной до кончиков ногтей, иногда это выглядит просто смешно.

• Если ваш наряд дополняет накидка, шаль или боа, то даже не пытайтесь выбираться из автомобиля вместе с этим аксессуаром. Лучше сбросьте его в салоне. Идеально — если ваш спутник (это может быть хоть ваш личный секретарь) выйдет из автомобиля раньше и примет у вас все: шали, боа, шубы. А когда вы будете снаружи, то парой пресловутых элегантных движений он накинет вам на плечи что надо.

• Садитесь в машину так же: заранее держите в руках накидку и сумочку, чтобы метким броском отправить их в салон или передать своему спутнику. Сядьте на сиденье боком, приподнимите обе ноги и поставьте их на пол автомобиля. Выпрямите спину, а затем повернитесь и улыбнитесь фотографам. Когда дверцу захлопнут, примите груз своих аксессуаров на колени.

Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Семь волшебных советов

Ни для кого не секрет, что полноценная светская жизнь — все эти вечеринки, приемы, суаре и фуршеты — пагубно влияет на фигуру. Везде тебя ждут с распростертыми объятиями, везде нальют шампанского и предложат самые вкусные блюда, н-да… Чтобы не рвать на голове волосы от ужаса, глядя на стрелку весов, стоит запомнить некоторые хитрости, которые помогут противостоять соблазнам и при этом не дадут почувствовать себя обделенной.

Увы, девочки, пока на нашей планете не наступит всемирный голод и продукты питания не станут на вес золота, худоба не выйдет из моды. И всем нам нужно выглядеть так же истощенно, как Горлум!

1. Голодный желудок — главный враг светской девушки. Когда вы, зверски проголодавшись, прибегаете на вечеринку, то начинаете есть и пить, как в последний раз. В этом случае и фигуре — хана, и опьянеешь, а также потеряешь светский облик — быстро. Если же невероятным усилием воли вы решили лишь пить на пустой желудок, то не обольщайтесь, в итоге все равно что-нибудь съедите, и это стопроцентно будет что-то неправильное и калорийное. Иными словами, не рассчитывайте подкрепиться на халяву, все равно платить — своей фигурой — придется именно вам. Вместо этого просто за полчаса до того, как отправиться на вечеринку, съешьте что-нибудь с протеинами или жирами: йогурт, яйцо вкрутую, погрызите грецкие орехи, наконец. И чувство голода снимете, и можете не беспокоиться, что быстро опьянеете.

Вообще-то сюда приходят не есть, разве что воспользоваться возможностью сожрать кого-то…

2. Смотрите на еду с фуршетного стола стратегически. Первое: проанализируйте его содержимое — так вы определитесь в своих гастрономических пристрастиях и не станете хватать все подряд. Второе: возьмите самую маленькую тарелку, какую найдете. Третье: загружайте ее только тем, что вам действительно нравится, и ешьте медленно — у вас никто не отберет вашу тарелку, можете мне поверить. Кто не в курсе, поясняю: мозгу требуется минут двадцать, чтобы осознать, что желудок полон.

3. То, что будете пить, тоже выбирайте обдуманно. Сухие вина содержат наименьшее количество калорий и не способствуют накоплению жира. Самые из них полезные (если так можно сказать об алкоголе) — красные терпкие вина, они прекрасные абсорбенты. Что касается шампанского, лучше всего пить брют — это единственный сорт, который не содержит сахара.

Уже в двадцать лет нужно с умом смотреть в тарелку: что и сколько вы едите? К двадцати пяти годам медленно, но верно сокращать рацион. А к тридцати — питаться, как Дюймовочка. После тридцатилетия вволю едят лишь идиоты и толстые неудачники!

4. Чередуйте алкоголь и минеральную воду. Во-первых, так вы медленнее опьянеете. Во-вторых, в большинстве случаев, когда вы думаете, что голодны, на самом деле вы просто хотите пить.

5. Всегда можно определить, когда светская девушка купила первую машину, — она резко полнеет. Иными словами, теперь она меньше двигается и почти не ходит пешком. А между тем даже короткие неспешные прогулки стимулируют обмен веществ, и тогда сжигается больше калорий. Так что не запрыгивайте в свой кабриолет при первом удобном случае, а пройдитесь пару кварталов. Хотя бы до соседней вечеринки.

6. Если в какой-то из светских вечеров вы серьезно переели, то используйте закон компенсации — в следующие пару дней ешьте меньше. Звучит слишком банально, но эта мера сохранения талии — простая до гениальности!

7. Если вы накануне перепили, то не стоните от похмелья, а действуйте! Шаг первый — принять контрастный душ, шаг второй — вымыть голову, шаг третий — нанести на кожу очень много увлажняющего крема, чтобы остановить ее обезвоживание, шаг четвертый — выпить литр свежевыжатого апельсинового сока, чтобы взбодриться. В принципе уже через пару часов вы снова можете появляться в свете, но лучше снова использовать закон компенсации, то есть провести день в тишине и покое (и в обнимку с брошюркой о вреде алкоголизма).

Лучшее средство от последствий загула — это крем от геморроя. Он снимает отеки не только ТАМ. С утра, вместо того чтобы ужасаться своему отражению в зеркале, просто нанесите на пару часов немного крема вокруг глаз. В особо печальном случае — на все лицо.

Бонус. Если светская жизнь является смыслом вашего существования и вы не пропускаете ни одну вечеринку, в какое бы время суток она ни происходила, то будьте готовы к тому, чтобы попрощаться с хорошей фигурой. Милые ученые провели все нужные исследования и постановили: недосып приводит к избыточному весу. Как бы вы себя ни тешили иллюзиями, если хотя бы пару ночей подряд вы спите по четыре часа, у вас вырабатывается почти в два раза больше гормона (грелина), отвечающего за возникновение чувства голода. И если недостаток сна — пусть даже минимальный — вещь в вашей жизни регулярная, то — поздравляю! — это не только печально отражается на фигуре, но и приводит к высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и различным психологическим расстройствам.

Частная жизнь

Наш мир мчится со скоростью двести километров в час, а ритм жизни убыстряется с каждым годом! Неудивительно, что у людей растет потребность хоть как-то оградить себя от этой сумасшедшей гонки, выделить свое частное пространство, в том числе и в светской жизни. Это раньше поход в ресторан или гулянка на всю Ивановскую были событием. Сегодня событие — когда гостей принимают дома. Интимность — все, что дорого именно вам, и не так важно, какую ценность это имеет в глазах общества, — стала буквально необходима!

Частная вечеринка имеет еще один неоспоримый плюс. Даже два. Первый: пусть устраивать мероприятие у себя дома утомительно и довольно затратно, зато вы точно знаете, чего ожидать от вечера, — ведь вы сами назначаете день, составляете список гостей, выбираете меню. Второй неоспоримый плюс — закрытость. В наше суровое время у публичных персон — будь то светская девушка, популярный актер или спортсмен — есть одна очень большая проблема: куда бы они ни пошли, буквально на следующий день их фотографии (не всегда благопристойные) появятся в таблоидах, на светских интернет-сайтах и даже в блогах у провинциальных сплетников. И если хочется обойтись без ненужных свидетелей, частная вечеринка — то, что надо! Я уточняю: просто повеселиться среди своих, без телекамер и фоторепортеров. Хоть у вас дома, хоть в трапезной храма Христа Спасителя. А то некоторые воспринимают частную вечеринку так: снять общепит размером с футбольное поле, пригласить всех, с кем случайно столкнулся в последние пять лет, да еще и созвать батальон папарацци и пяток съемочных групп с телевидения…