Читать книгу "Большая книга психологии: дети и семья - Лариса Суркова"

• Время от времени подчеркивать преимущества взрослости: «Я понимаю, что быть взрослым сложно, но это и интересно».

Важно понять, что вашему близкому тоже все это не в радость. Думаете, легко жить, когда не можешь принимать решения ни в личной жизни, ни на службе? Когда тебя раскачивает, как маятник: «Ой, развожусь!» — «Ой нет, передумал!» А еще подростковый максимализм и экзальтация, частое использование слов «всегда» и «никогда», склонность к восхищению и превозношению всего и вся…

Инфантилизм — это травма воспитания. Если один из взрослых в семье инфантилен, ребенок мог взять его поведение в качестве примера для себя. Инфантильные мужчины и женщины вырастают в ситуации гиперопеки, т. е. в полной жизненной изоляции, когда родители твердят:

«Ты плохо сделал. Ты не сможешь. Я сделаю лучше» и т. п. Ребенок мог не получить в полной мере любви, внимания и поддержки со стороны взрослых в детстве. Словом, инфантильность — не осознанный выбор человека, а «дурная» работа его психики.

Но если вы осознаете этот недостаток и стремитесь его исправить, то все в ваших руках, длительная терапия с психологом вам обязательно поможет.

Что такое кризис среднего возраста

Прежде чем начать разговор на заявленную тему, хочу спросить у вас, уважаемые читатели: вы верите в кризис среднего возраста или считаете его надуманным?

Возможно, я удивлю вас, но должна сказать, что это самый надуманный возрастной кризис, хотя о нем больше всего говорят и сочиняют легенды, а также приписывают ему огромное количество грехов.

Буквально с 30 и до 45 лет на любое плохое настроение, известие о развале семьи или брошенной работе можно услышать: «Ну это кризис среднего возраста…».

Впрочем, давайте разбираться.

Как правило, кризис среднего возраста охватывает период от 37 до 42 лет у мужчин, возраст около 40 лет — у женщин. Самое главное, что нужно отметить: у этого кризиса нет точной даты, т. е. «накрыть» может когда угодно или… «не накрыть» вообще, поскольку он бывает примерно у 75 % людей, а остальные его не замечают. Это зависит от того, насколько человек самодостаточен и подвержен влиянию извне.

Причин, вызывающих кризис среднего возраста, много. Среди них есть и гормональные, и социальные, и эмоциональные. Приведу ряд основных факторов, влияющих на то, будет вами ощущаться кризис (и насколько тяжело) или нет.

1. Острее ощущается возраст близких, уходят из жизни родители.

2. Заметны первые возрастные изменения в себе и партнере — от внешних до поведенческих. Успокаивающие фразы типа «Ну это возраст!» лишь усугубляют душевные переживания и вызывают пресловутое «бес в ребро». При общении с молодежью возникает ощущение собственной юности.

3. Дети взрослеют и покидают родительское гнездо, отчего рождается чувство бессмысленности своего существования.

4. С неумолимой жестокостью встает вопрос: «А чего я достиг в жизни?» Поиск ответа на него объясняет постоянное сравнение себя с одноклассниками, коллегами и звездами экрана.

5. Усиливается ощущение неизбежности происходящего. Ведь даже если работа нелюбимая, шансов ее поменять после 40 в нашей стране не так уж и много. И вообще, 40 лет воспринимается многими как своеобразный рубеж, после которого уже не найти личного счастья, не заниматься сексом, не рожать, не быть здоровым, не веселиться… От этого бесконечного «не» любая психика захочет «вздернуться».

Однако нужно отметить, что учеными проводились эксперименты, в ходе которых подобными запретами воздействовали на группу 25-летних молодых людей. И хотя они сами дали согласие на участие в опытах и отдавали себе отчет в том, что это психологическое давление не настоящее, их душевное состояние было подорвано наступлением кризиса среднего возраста. Выходит, наш мозг так легко обмануть!

6. Все чаще возникают проблемы со здоровьем, колеблется гормональный фон.

Все это вместе или по отдельности может привести к таким симптомам, как:

— депрессивное настроение;

— постоянное обдумывание вопроса «А что потом?»;

— раздражение на близких и зацикленность на их недостатках; постоянные упреки в адрес партнеров;

— недовольство собой;

— постоянная мысль, что хуже уже не будет; бесконечный поиск виноватых в ряду от Бога до президента;

— мысли о бесполезности прожитой жизни.

Что делать, если вы обнаружили у себя или близких кризис среднего возраста?

• Если «накрыло» вас и вам удалось поймать свое состояние в самом начале, не бегите от кризиса, а скажите ему «Привет!». Кризис хорош тем, что это своеобразное эмоциональное дно, и лишь вам решать, оттолкнуться и взлететь или лечь и покрыться илом навсегда.

• Смотрите на жизнь объективно. Фраза: «Жизнь уныла, и я полный ноль» — не отвечает критериям объективности. Ничего не достигли? Чего конкретно не достигли? Составьте список. А чего достигли? Чего могли бы достичь и что нужно для этого сделать? Снова пишите списки (от руки на бумаге).

• Обязательно следите за здоровьем — этот период опасен срывами, обострениями и рецидивами. Контролируйте уровень гормонов.

• Помните, что в этот период задача и того, кто подвергся кризису, и тех, кто рядом, — не дать перерасти подавленному состоянию в депрессию. Для этого важно: иногда жалеть; не подогревать тему «Жизнь кончена, мне уже 40, и хорошо уже не будет»; строить планы; тормошить, если надо.

• Если хочется все бросить, скажите себе (или близкому, переживающему кризис): «Хорошо, брось. Но через три месяца». Обычно столько длится острый период, и лучше в это время не разрушать все до основания.

Почему взрослые люди ноют

Если вы думаете, что ноют только дети, вы сильно заблуждаетесь. Это весьма распространено и среди взрослых. Разумеется, вполне допустимо иногда поныть, похныкать или пострадать. Но «иногда» — это примерно раз в месяц или во время болезни, а не постоянно. Между тем есть люди, для кого это норма, ежесекундный формат общения.

Кто же этот человек?

Вот список его стандартных фраз:

• «Уф, какая жара стоит!»

• «Ну вот, похолодание идет!»

• «Сделай что-нибудь, твой ребенок шумит»

• «Ой, мне не очень хорошо!»

• «На работе одни придурки»

• «Твои друзья (подруги) — это просто ужас!»

Казалось бы, в этих фразах нет ничего особенного. Но у этой категории людей подобные высказывания постоянны.

Что еще можно сказать о нытиках?

• Они постоянно болеют или жалуются на здоровье, но… не лечатся, поскольку ни один метод лечения (по их мнению) им не поможет.