Читать книгу "Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить - Елена Сосорева"

На заметку

В некоторых случаях искусственное кормление даже более подходит для малыша, чем кормление грудью, особенно если его мама курит, употребляет алкоголь или принимает вредные лекарства (определенные лекарства, алкоголь и никотин могут передаваться ребенку с молоком матери). Кроме того, искусственное вскармливание — единственное приемлемое решение для женщин, больных ВИЧ или страдающих от другой серьезной болезни, например анемии, туберкулеза или заболевания почек.

При кормлении всегда наклоняйте бутылочку — в этом случае соска всегда будет оставаться наполненной молоком и в нее не будет попадать воздух, что может вызвать метеоризм у ребенка.

Прежде чем полностью переходить на искусственное кормление, стоит рассмотреть вариант смешанного вскармливания. Так принято называть питание детей в тех случаях, когда их рацион состоит из женского молока (не менее чем на одну треть общего суточного объема) и специальных питательных смесей. Смесь следует давать после каждого кормления грудью, или чередовать прикладывание к груди с кормлением смесями. Женское молоко, даже если ребенок получает его немного, улучшает усвоение питательных веществ, из которых состоит искусственная пища.

Начало нового этапа в вашей жизни

Только что вы прошли через колоссальные эмоциональные и физические испытания.

Мир перевернулся с ног на голову, и теперь главный человек в вашей жизни — это крошечное существо, которое целиком и полностью зависит от вас.

С появлением ребенка ваша совместная жизнь изменится кардинально. Поэтому, чтобы привыкнуть ко всему этому, нужно время.

Необходимость помощи и поддержки

С прибавлением в семействе у вас прибавится и хлопот. Не пытайтесь сами все везде успеть, сейчас как никогда вам необходимы отдых и возможность восстановиться после родов, поэтому для вас очень важны помощь и поддержка. Лучше заранее позаботиться о том, чтобы основные хлопоты по домашнему хозяйству взял на себя кто-нибудь из родственников.

Как позаботиться о себе

Основная ваша задача на этот период — отдыхать как можно больше, вот, собственно, и все.

Конечно, что-то делать нужно: есть, кормить малыша, менять ему подгузники, но не более того.

В некоторых культурах молодым мамам после родов полагаются 40 дней абсолютного отдыха, и за ними ухаживает родня. И вы постарайтесь устроить все так, чтобы хотя бы 2–3 недели провести по возможности спокойно и расслабленно и тратить силы только на то, чтобы оправиться после родов, приспособиться к кормлению грудью и познакомиться с малышом.

Отец не проходит через физические испытания родов. Но и он в первые несколько дней устает, особенно если рожали вы долго, а он все время был при вас, поддерживал вас.

Если вы мать-одиночка, то ваша жизнь в первые недели после рождения малыша в чем-то будет более трудной, а в чем-то — более легкой. Вам не нужно будет заботиться ни о ком, кроме себя самой и своего ребенка. Вы сможете приспособиться к режиму жизни друг друга, не принимая больше никого в расчет. Но хотя знакомство с новорожденным — время ни с чем не сравнимой радости, это еще и много трудной работы. И практическая поддержка будет для вас бесценна.

Естественно, к вам потянутся гости, чтобы познакомиться с малышом, — друзья и родственники. Не допускайте, чтобы дом превращался в проходной двор, и если вы хотите, чтобы кто-нибудь пришел не сегодня, а на следующей неделе, то так и скажите.

Среди молодых мам наблюдается тенденция «доказывать», что они все успевают и со всем справляются. Они бросаются к утюгу и пылесосу с таким рвением, будто новорожденный — это строгая свекровь, которая будет придираться к их стандартам ведения хозяйства. Помните, что сейчас для вас гораздо важнее побольше спать, правильно питаться и отдыхать, чтобы у вашей семьи был хороший старт. Сейчас главное для вас — соглашаться на все предложения помощи от родственников и друзей.

Как бороться с послеродовой депрессией

Многие женщины после появления у них ребенка испытывают психологический дискомфорт. Если вы почувствовали временный спад настроения, то это совершенно естественно, ведь первое время малыш требует от вас слишком много сил: и душевных, и физических. Но если ваше состояние затянулось и уже больше похоже на депрессию, то вам необходима помощь. Правда, не всегда легко признаться себе в том, что у вас депрессия. Иногда женщина боится, что ее не смогут понять даже ее близкие и родные. Тем не менее их помощь в преодолении послеродовой депрессии незаменима.

Причины послеродовой депрессии

Основной причиной депрессии являются колоссальные гормональные перестройки в организме женщины. Эстрогены и прогестерон (женские половые гормоны), которые во время беременности вырабатывались яичником и плацентой в больших количествах, после появления на свет малыша начинают уменьшаться, возвращаясь к уровню, предшествовавшему беременности. Изменение гормонального состояния, которое обычно стабилизируется в течение недели после родов, оказывает сильное воздействие на нервную систему и влияет на самочувствие и эмоциональное состояние женщины.

Другая причина — это огромная усталость. Первые месяцы после рождения ребенка требуют много сил. Ребенок плачет, у него может болеть живот, он просто не спит, и у женщины совсем не остается времени на то, чтобы восстановить силы. У женщины может сильно болеть грудь из-за трещин сосков. Ребенок при этом плохо ест и становится очень беспокойным.

Цифры и факты

Послеродовая депрессия в той или иной степени возникает почти у 50 % родивших женщин.

Депрессия развивается в течение первых трех месяцев после родов и может прогрессировать на протяжении года или даже нескольких лет.

Также требуется время, чтобы «переварить» впечатления. Женщина так взволнована, что не может никак заснуть. Она снова и снова переживает особенно волнующие моменты родов, снова и снова перед ней встают картины, от которых ей никак не избавиться. Кроме того, женщины, у которых роды протекали с осложнениями, часто испытывают неуверенность в себе и даже чувство вины из-за того, что они не все сделали «наилучшим образом».

Как возникает послеродовая депрессия

Роды — это грандиозные перемены в жизни женщины, в том числе и в социальном плане. Поэтому на такое событие возможны неоднозначные психические реакции.

Одна из самых распространенных реакций сразу после родов — это чувство опустошенности, вызываемое нарушением того хрупкого равновесия, которое создалось между матерью и ребенком во время беременности. Многим женщинам нужно какое-то время для того, чтобы расстаться с любовно вынашиваемыми во время беременности фантазиями и принять реального ребенка, который в первое время кажется им как бы чужим. В самом деле, увидеть, что долгожданный малыш со всем не похож на того, каким рисовала его мама в своем воображении, оказывается для многих серьезным испытанием. Однако, как правило, достаточно бывает всего лишь нескольких дней для того, чтобы все встало на свои места.