Читать книгу "Проект Better Man. 2476 способов прокачать здоровье, форму, карьеру и секс - Билл Филлипс"

Организуйся. Положи свои визитные карточки в один карман, а другой зарезервируй для чужих визиток. Это позволит не запутаться и избежать чудовищной ситуации, когда ты случайно вручаешь собеседнику карточку с надписью «Частная массажистка по вызову».

Приди вовремя в порядке исключения. Если ты окажешься одним из первых, то сможешь почувствовать себя почти что в хозяйской роли: будешь задавать тон, встречая и приветствуя других гостей, а не пытаться подстраиваться под остальных.

Влейся в компанию. Это чрезвычайно важное умение. Найди самую оживленную группу людей в комнате и присоединись к ней. Сначала обменяйся быстрыми взглядами с кем-то на периферии этой группы, потом представься и крепко пожми ему руку. Задай открытый вопрос, например: «С кем из присутствующих вы уже знакомы?» Ну, вот ты и поймал волну.

Напомни о себе. Прежде чем покинуть вечеринку, снова подойди к нескольким ключевым людям. Повторный заход повысит шансы, что они запомнят тебя. Вернись ненадолго к теме прежнего разговора и скажи, что с нетерпением будешь ждать следующей возможности пообщаться.

10 Позвони на радио-ток-шоу

Обеспечь надежную связь. Лучше воспользоваться стационарным телефоном (помнишь такие?). «В этом случае качество связи будет выше, а сотовые соединения неустойчивы», — поясняет Сэл Ликата, помощник режиссера спортивного радио-ток-шоу Mike'd Up. Если тебе пришлось воспользоваться сотовым телефоном, звони из отдельной комнаты, чтобы уменьшить посторонний шум.

Подгадай время звонка. Начинай звонить за 5–10 минут до начала шоу, чтобы оказаться в начале очереди, — советует Ричард Симента, исполнительный продюсер «Шоу Марка Левина» (Mark Levin Show). Если не вышло, пробуй снова во время перерыва или при смене темы разговора — в такие моменты очередь часто обнуляется.

Опусти подробности. Как только оператор возьмет трубку, у тебя будет 5 секунд, чтобы произвести впечатление. Операторы предпочитают, чтобы твое мнение шло вразрез с высказанным. Не надо повторять то, что уже прозвучало в эфире: дай свою реакцию на это — рекомендует Симента. И говори уверенно: «ни бе ни ме» в эфир не пустят.

Заинтересуй ведущего шоу. Когда минуешь оператора, тебе предстоит привлечь внимание ведущего, который выбирает звонящего из списка на экране компьютера. Если звонишь в шок-шоу, где ценят оригиналов, выбери себе какой-нибудь броский псевдоним, вроде того, что был у Майкла дель Кампо: Чокнутые Туфли (он много раз пользовался им на шоу Говарда Стерна).

11 Пиши письма от руки

Дэниел Пост из Института Эмили Пост обучает утраченному рукописному эпистолярному искусству.

Закажи персональную писчую бумагу. Пусть это будет что-то изысканное, желательно с твоими инициалами в верхней части страницы. «Вы вкладываете в эту бумагу частичку себя. В наш динамичный век цифровой связи она станет осязаемым напоминанием о вашей индивидуальности», — объясняет Пост. Широкий выбор предлагают онлайн-магазины вроде Crane & Co (http://crane.com).

Приобрети хорошую ручку. «С хорошей ручкой проще писать с каллиграфическими изысками, которые придадут вашим письмам особый характер, — поясняет Пост. — Авторучки мажут. Мне нравятся гелевые ручки, которыми пользуются, чтобы подписывать чеки». Для начала попробуй ручки, которые предлагает компания Cross (http://cross.com): они одни из лучших, а при этом многие из них стоят не больше 20 долларов.

Добавь своим посланиям индивидуальности. «Для тех, кто хочет выглядеть интереснее, есть традиция на грани аристократизма, которая гласит, что письмо должно передавать дух автора — ну или его одеколона. Здесь, однако, важно не переусердствовать: послание не должно благоухать так, будто его искупали в парфюме. Можно добавить изысканности такими приемами, как восковая печать».

Мини-проект

Смешай авторский коктейль

Изобрети собственный коктейль, добавив нестандартную нотку в классический коктейль. Или позаимствуй рецепт, который составил для журнала Men's Health Дагган Макдоннел, владелец коктейль-бара Cantina.

«Блад энд виски сауэр» от журнала Men's Health

Тебе понадобятся:

белок 1 яйца

1 чайная ложка сахарной пудры

сок 1 или 2 целых красных апельсинов, выжатый вручную

3 капли ангостуры (горькой настойки)

60 мл виски Maker's Mark

Приготовление:

1. Отдели белок 1 яйца от желтка и вылей его в шейкер.

2. Добавь туда свежий апельсиновый сок, виски, сахар и настойку. Положи в шейкер лед и энергично взбей смесь.

3. Сцеди получившийся напиток в высокий стакан для коктейлей, наполненный свежим льдом. Укрась стакан широкой полоской, вырезанной из апельсиновой корочки, — сначала выдави из нее немного эфирного масла в коктейль, а потом потри кожицей край стакана, прежде чем положить корочку в коктейль.

Проект № 29. Сожги 1000 калорий за час

Выполняй описанные ниже упражнения в течение 60 минут — и последствия тех излишеств, что ты позволил себе на выходных, станут историей.

Эти пять упражнений нужно выполнять по кругу, занимаясь каждым из них по 30 секунд и отдыхая между ними по 15 секунд. Выполнив все пять, начинай новый подход. Сделай 8 подходов, каждый раз увеличивая время отдыха между упражнениями на 15 секунд.

Эта экстремальная тренировочная программа была разработана Робертом дос Ремедиосом, сертифицированным специалистом по силовой и общей физической подготовке, который работает тренером в городе Санта-Кларита (штат Калифорния). Она лучше всего подходит для быстрой сгонки веса и наращивания выносливости, подвижности и силы. С учетом 24-часового восстановительного периода она позволяет сжечь 1000 калорий, если ею будет заниматься мужчина ростом 188 см и весом около 80 кг.

Проект № 30. Накопи 10 000 долларов или больше

Некоторые из нас готовы потратить на свои финансы столько же времени, сколько на физическую подготовку. Еженедельно анализируя расходы и немного скорректировав свои финансовые привычки, ты можешь со временем сэкономить большие деньги. Этот проект начального уровня, скорее всего, выльется в более навороченный (и прибыльный) проект, над которым ты будешь работать уже на пару с личным брокером.

1 Следи за своими расходами

Вот тебе задание на следующий месяц: записывай каждую потраченную копейку. Сохраняй все квитанции, выписки по счету кредитной карты, погашенные чеки, а все остальное записывай. Можно вести весь учет в электронном виде на сайте типа http://Mint.com, который позволяет отслеживать все покупки, совершенные с помощью кредитной и дебетовой карт. Выбор инструментов учета за тобой, главное — чтобы ни один пончик не остался неучтенным. Тебя удивит, сколько денег уходит на такие мелочи.