Читать книгу "Минус 60. Система и рецепты в одной книге - Екатерина Мириманова"

4. Свежевыжатый цитрусовый сок.

5. Молочные и кисломолочные напитки.

6. Красное сухое вино (можно после 18.00 в небольших количествах).

После 18.00 допускаются следующие напитки:

1. Зеленый чай без сахара и молока.

2. Кофе без сахара и молока.

3. Негазированная вода.

4. Красное сухое вино (изредка, в небольших количествах).

Заключение

Поздравляю, вы начали менять свою жизнь! Вы дошли до конца этой книги, а значит, дали себе шанс. Полагаю, что в процессе прочтения вас неоднократно посещала мысль о том, что вы можете повторить мой успех, а возможно, даже превзойти его. Большинство женщин, которые выбрали мою систему, верили с трудом, что вообще когда-нибудь смогут похудеть, но они решили попробовать и уже достаточно скоро увидели превосходный результат.

Вне зависимости от того, готовы ли вы к переменам прямо сейчас, понравилось ли вам все то, что я говорила, или нет, не забрасывайте книгу в дальний угол шкафа. Возможно, когда вы проведете несколько бесплодных попыток сбросить вес голодовками или изнуряющими диетами, вы вспомните мои слова и захотите заново взглянуть на все то, что я написала.

И еще одно. Если бы три года назад мне сказали, что спустя некоторое время, я буду весить в два раза меньше, напишу книгу о своем похудении и помогу вновь обрести веру в чудеса многим людям, я бы вряд ли поверила. Часто реальность превосходит все наши самые смелые ожидания, стоит только полюбить себя и начать действовать. Работайте над собой, и у вас обязательно все получится.

Фото

Предыстория и беременность

Когда-то я очень похудела и даже работала моделью, вес 50 кг

Август 2003 – 3 месяца до беременности, уже около 80 кг

6 месяц беременности, около 90 кг

Апрель 2004 – почти 7 месяцев беременности, в японском садике

7 месяцев беременности

8 месяцев беременности – около 100 кг

Последний месяц беременности – 110 кг

Последний месяц беременности – 110 кг

На руках с новорожденной дочкой, мой вес – 90 кг

После родов, до похудения

В Измайловском парке, дочке 1 месяц, 95 кг

Октябрь 2004, почти 100 кг

Ноябрь 2004, чуть больше 100 кг

Декабрь 2004 – 115 кг

Январь 2005 – 115 кг

В гостях, февраль 2005, 120 кг

Начало февраля 2005, 120 кг

Начало марта 2005, 120 кг

Март 2005 – 120 кг, кормлю дочку

Март 2005 – 120 кг

Перед началом похудения – 120 кг

Похудения

Апрель 2005 – 95 кг

На пикнике в Подмосковье, начало мая 2005 – 88 кг

Начало июня 2005 – 85 кг