Читать книгу "Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь. Отвечает 92-летний врач-геронтолог Ольга Мясникова - Ольга Мясникова"

Научная классификация возрастов была отлична от обывательской:

• молодой возраст — до 45 лет;

• средний возраст — с 46 до 60 лет;

• пожилой возраст — с 60 до 74 лет;

• старческий возраст — 75–89 лет;

• долгожители — с 90 лет.

Пишу об этом, потому что у меня понятие «пожилой» сдвинулось, т. е. я считала людей до 60–70 лет относительно молодыми, а пожилыми — после 70 лет.

Мои убеждения укрепились, когда поступила работать в Больницу старых большевиков: 15 последних лет (до пенсии) работала заведующей разными терапевтическими отделениями.

Я убедилась, что пожилые и старые люди очень интересны, много видели, много знают, уважают женщину и имеют доброе к ней отношение.

Мне с молодыми было уже неинтересно.

Я была хорошим врачом, любила больных, и они мне отвечали тем же. Говорили: «Когда Вы входите в палату, то как будто солнышко входит!»

Поэтому у меня было много поклонников среди этих людей и их родственников. Могла выбирать.

Но судьба мне дала человека, о котором я и не помышляла. Я уже рассказывала о том, что в 1977 году вышла замуж за человека, который был старше меня на 21 год. Иван Васильевич Дорба, писатель, публицист, переводчик.

Наша семейная жизнь потекла чудесно: полное взаимопонимание, уважение, любовь, встречи с интересными людьми, поездки в дома творчества в Ялту, Пицунду, иногда по два раза в год. Я получила то, чего была лишена с детства: литературное образование, широкий кругозор, высокую культ уру.

Мы вместе читали все новинки, исторические книги, и муж мне многое объяснял, ведь он видел и царя, и царевича, читал запрещенную у нас литературу, общался с Врангелем, Игнатьевым, Казем-Беком, Рощиным, не говоря о Пастернаке, Лунберге, Лацисе, Гамсахурдиями, С. С. Смирновым, семьей Тициана Табидзе, украинцами Скляренко, Яновским, книги которых он переводил и дружил с этими людьми.

И, самое неожиданное, — необыкновенно красивая сексуальная жизнь. Сколько ласки, нежности и страсти было в этом человеке! Я ходила как в тумане любовном: все ночи он меня любил, мы пили испанское вино «Кампо Вего» с фруктами… Такие чувства я испытывала впервые! В 50 лет я познала истинную страсть и полное удовлетворение.

Мне очень близки следующие строки из воспоминаний Жорж Санд:

«Старый человек любит сильнее, чем молодой, и невозможно не любить того, кто любит вас так преданно.

Он был красив, элегантен, изящен, весел, приятен, привлекателен и неизменно в ровном расположении духа.

В молодости он был слишком очарователен и не мог бы вести тихую семейную жизнь.

Быть может, я не была бы столь счастливой, живя с ним, у меня было бы слишком много соперниц.

Я убеждена, что мне достался лучший период его жизни и что никакой молодой человек не сумел бы дать столько счастья, сколько он давал мне.

Я никогда около него не испытывала чувства скуки».

Все, все это полностью относится к моему мужу и ко мне! Мы прожили 20 счастливых лет.

Чем хороша женщина в возрасте: правила ухода за собой

Еще раз — женщина привлекательна умом. Надо понимать, что нам уже не сравниться по свежести и красоте с молодыми. Но можно (и нужно!) выглядеть достойно и аккуратно.

Чистота и опрятность — вот что бросается в глаза, как, впрочем, неаккуратность и распущенность.

Во-первых, не ленитесь ухаживать за собой.

Помните, что старение организма заметно отражается и на коже, ее поверхностный слой резко истончается и в ней откладывается избыточное количество пигмента, что приводит к изменению окраски.

Соединительнотканные и эластические волокна кожи утолщаются, переплетаются и перерождаются, стенки кровеносных сосудов утолщаются. Сальные и потовые железы у пожилых людей расположены ближе к поверхностным слоям кожи. В сальных железах образуются мешковидные полости, которые заполняются роговыми массами и жировыми каплями; выводные протоки сальных желез расширяются.

Особенно ярко выражены старческие изменения кожи лица и рук.

Образованию на них морщин и складок способствуют различные внешние влияния — стресс!

Резкое снижение деятельности сальных желез способствует высыханию кожи, она становится сухой и жесткой на ощупь, имеет желтовато-грязный оттенок, истончена, через нее просвечивают кровеносные сосуды; она менее эластична, шелушится, на ней образуются морщины. В частности, на боковых и задней поверхностях шеи, а также на лице имеется исчерченность в виде ромбов различных размеров. Иногда, наоборот, происходит избыточное отложение жира, образуются второй подбородок и массивные складки на затылке; увеличиваются также жировые отложения на груди у мужчин и на животе у лиц обоего пола, живот иногда отвисает. Кожа над мягкими тканями теряет блеск и становится матовой, а над суставами она истончена и блестит.

В пожилом возрасте появляются глубокие морщины, резко увеличивается количество морщин вокруг глаз, значительно углубляются носогубные складки и несколько отвисают щеки.

Интересное наблюдение: в зрелом возрасте худые люди выглядят значительно старше полноватых.

Изменения возникают также и на веках: края верхних век как бы припухают, они становятся нависшими, а кожа нижних век становится отечной и отвисает. У некоторых лиц пожилого возраста кожа лица приобретает красноватую окраску. Губы у пожилых людей как бы втянуты, бледнее окрашены, кайма их кажется более узкой.

Изменениям кожи на лице способствует ряд моментов. Некоторые женщины из эстетических соображений стремятся похудеть. Однако похудание обостряет старческие проявления — лица худых выглядят значительно старше.

Умываться с мылом достаточно два-три раза в неделю. После умывания лицо осторожно промакивают полотенцем. Для защиты от ветра и солнечных лучей следует использовать специальные кремы для зрелой кожи. Для улучшения состояния кожи в пожилом возрасте необходимы маски: с медом, оливковым маслом, маслом из зародышей пшеницы.

Пророщенные зерна пшеницы полезно употреблять в пищу, поскольку содержащийся в них витамин Е благотворно влияет на кожу лица изнутри, делая ее молодой и упругой.

Для предупреждения обвисания кожи лица большое значение имеет подушка, на которой вы спите.