Читать книгу "После медового месяца. Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям - Дэниел Уайл"

Мэри (тихо): Ох.

Деннис: Он может отправить меня обратно, весь день сидеть за офисным столом и разбирать бумаги. Я так трудился, чтобы оказаться в исследовательской команде, а теперь сам себе все порчу.

Стыд из-за слов начальника, сказанных в тот день, помешал Деннису сразу по возвращении домой поделиться новостью с Мэри. И снова проявляется эффект круга взаимной поддержки: он дает нам возможность обсудить то, о чем мы молчали, потому что нас удерживал стыд.

Мэри: Бедный ты мой!

Быстрота, с которой Мэри встает на сторону Денниса, согревает ему сердце.

Деннис: Я знаю, что со мной не очень-то весело сегодня вечером.

Мэри: Так вот в чем дело?

Едва Деннис вошел в дом, Мэри почувствовала неладное, но только когда она начала пылесосить, тревога проникла в сознание – ее захлестнула волна одиночества от мысли, что никто, кроме нее, не занимается домом. Эта волна одиночества (или, точнее, гнев, который последовал за ней) стал ее способом отметить, что Деннис погружен в работу и отдалился от нее. Гнев Мэри по поводу домашних обязанностей послужил ей «больным коленом», давшим знать об изменении в эмоциональном климате отношений. В идеале она сможет в будущем определять такие перемены с помощью своего гнева.

Скептик: Подождите минутку. Мэри по-прежнему выполняет львиную долю домашней работы. В этом заключается настоящая проблема, не так ли? Разве им не стоит обсудить это?

Автор: Верно, но другая настоящая проблема в том, что они с Деннисом отдаляются друг от друга, – и для ее решения чувства Мэри по поводу распределения домашних дел могут послужить подсказкой.

Нам часто необходимы подобные подсказки. Многие из самых важных чувств в отношениях остаются незамеченными, как мы увидим на следующих примерах.

Как строить отношения на негативных чувствах

Мы рассчитываем строить отношения на позитивных чувствах и приятных событиях, переживаемых вдвоем. Но я советую также строить их на совместном негативном опыте и неприятных ситуациях. Вот как это можно сделать.

Джейн и Тони женаты 12 лет. Между ними происходит следующий слегка неприятный разговор, свойственный многим парам. Оба в кровати, читают. Джейн медленно откладывает книгу.

Джейн: Ты меня любишь?

Тони (не отрывая взгляда от страницы): Ты же знаешь, что да.

Джейн: Да, но иногда приятно слышать, когда ты говоришь мне эти слова.

Тони: Ты знаешь, что я не очень дружу со словами. Я показываю любовь другими способами.

Джейн: Какими?

Тони: Их множество. Разве я не говорю тебе, что ты красива? Разве не дарю цветы?

Джейн: Это не одно и то же.

Тони (со вздохом): Ну, тогда я не знаю, что еще сделать.

Джейн: Я только что сказала тебе что. Ты можешь сказать об этом.

Тони: Ладно, я люблю тебя.

Джейн: Знаешь, в следующий раз не повредит, если ты произнесешь эти слова, действительно имея в виду то, что говоришь.

Джейн и Тони попали в ловушку конфликта, который обоим не нравится. Джейн не по душе роль жены-просительницы, а Тони – мужа, который отказывает жене в просьбах. Пару тревожит, что Джейн просто излишне требовательна, а Тони слишком закрыт и, возможно, они вообще зря поженились.

Как можно было бы избежать неприятного обмена репликами? А оказавшись втянутыми в разговор, выйти из него без потерь?

Решение в том, чтобы принять слова Джейн «Ты меня любишь?» как подсказку, а не вопрос, адресованный Тони. Охватившее Джейн чувство, что она нелюбима, – это ее барометр в отношениях, способ определить любые возможные пробоины в браке. Однако чувство, что она нелюбима, дает лишь намек, показывает: что-то не так, но неясно, что именно. Джейн и Тони необходим разговор, в котором:

1. Тони не просто скажет, что любит Джейн, а они вместе признают, что она чувствует себя нелюбимой.

2. Совместными усилиями они выяснят причину охватившего ее чувства.

Вот беседа, в которой Джейн и Тони выполняют эти задачи. Это идеальный вариант, я опускаю в нем неудачные начала и срывы, которые обычно происходят в жизни. И он подразумевает способность Джейн и Тони спокойно посмотреть на себя со стороны и с пониманием отнестись к сложившейся ситуации – способность, которой мы почти всегда лишаемся, когда охвачены эмоциями.

В изначальном разговоре Джейн задает вопрос «Ты меня любишь?». Тони чувствует, что его критикуют за то, что он не подумал сказать о своей любви спонтанно. Он занимает оборону и осаживает жену словами «Ты же знаешь, что да». Но в нашем идеальном разговоре Джейн проявляет другую реакцию.

Джейн (откладывая книгу): Тони, я только что поймала себя на мысли – мне захотелось спросить «Ты меня любишь?».

Вместо того чтобы потребовать заверения в любви, Джейн выражает озадаченность возникшим у нее желанием попросить об этом. Она абстрагируется от своей внутренней борьбы и признается в ней Тони – причем так, что он не чувствует обвинения с ее стороны. Она поднялась над ситуацией и получила точку обзора, с которой можно, не обвиняя, наблюдать за тем, как разворачиваются отношения. Так как против Тони не выдвинуто никаких обвинений, он откликается на слова жены с пониманием.

Тони: Неужели ты чувствуешь себя нелюбимой?

Джейн и Тони вступили во взаимодействие на основе взаимной поддержки, а не взаимной злости. И благодаря этому оба способны признаться друг другу в своей глубоко запрятанной ранимости.

Джейн: Да, здесь, на моей стороне постели, одиноко.

Тони (придвигаясь к ней ближе): Что ж, мы это исправим.

Джейн (обнимая его): Мне же обычно нравится читать вместе в кровати. Но сегодня вечером… не знаю… такое чувство, будто мы находимся в разных мирах.

В предыдущем разговоре Джейн и Тони спорили из-за его нежелания сказать «Я люблю тебя». Но речь не о любви, а о том, что они ощущают себя в разных мирах.

Тони: Да, я знаю. В каком мире ты сейчас?

Джейн: Я волнуюсь из-за маминого здоровья. Не хотела тебе говорить, чтобы не надоедать с одним и тем же.

Тони: Понимаю, о чем ты. Я злюсь и волнуюсь из-за своей бесперспективной работы, но, зная, как ты беспокоишься о маме, не хотел, чтобы ты тревожилась еще и за меня.

Джейн и Тони не стали делиться своими тревогами, потому что не хотели докучать друг другу, и это разъединило их. Ответом Джейн на это взаимное исключение стало чувство одиночества и неприкаянности. В своем разговоре они спорили из-за того, что Тони отказывался сказать «Я люблю тебя». В идеальном варианте беседы, который я сочинил для них, чувства Джейн помогли им обнаружить, что они эмоционально закрылись друг от друга, и указали путь обратно к взаимной гармонии.