Читать книгу "Как перестать беспокоиться - Дейл Карнеги"

Если вам когда-либо придется испытать это состояние, выбудете кричать от нечеловеческих мучений. По сравнению с вашими криками, вопли,которые слышались в «Аду» Данте, будут звучать как детская пищалка. Тогда высебе скажете: «О, боже, боже, если я когда-нибудь переживу это, я никогда ни очем не буду беспокоиться. Никогда». (Если вы думаете, что я преувеличиваю,спросите вашего семейного врача.)

Вы любите жизнь? Хотите ли вы долго жить и сохранить хорошеездоровье? Вот как вы можете это сделать. Я снова цитирую слова доктора АлексисаКарреля. Он сказал: «Те, кто сохраняет душевное спокойствие в суетесовременного города, невосприимчивы к нервным заболеваниям».

Способны ли вы сохранять душевное спокойствие в суетесовременного города? Если вы нормальный человек, вы ответите: «Да! Несомненно,да». Большинство из нас гораздо сильнее, чем мы сами думаем. В нас заключенывнутренние силы, к которым мы никогда не обращались. Как сказал Торо в своейбессмертной книге «Уолден»: «Я не знаю более вдохновляющего обстоятельства, чемнеопровержимая способность человека продвигаться к возвышенной цели путемсознательных усилий… Если вы уверенно стремитесь к осуществлению своей мечты ипытаетесь жить той жизнью, о которой вы мечтали, вы добьетесь успеха, которогонельзя ожидать при обычном поведении».

Несомненно, многие из читателей располагают такой жевнутренней силой, как Ольга К. Джарви. Она обнаружила, что при самых трагическихобстоятельствах она может преодолеть беспокойство. Я уверен, что и вы и я тожеспособны это сделать, применяя очень старые истины, рассматриваемые в этойкниге.

Вот что написала мне о себе Ольга К. Джарви: «Восемь споловиной лет назад я была приговорена к смерти медленной, мучительной смертиот рака. Самые лучшие врачи страны, братья Мэйо, подтвердили этот приговор. Ябыла на краю бездны, глубокая пропасть раскрывалась передо мной! Я была молода.Я не хотела умирать! В отчаянии я позвонила своему врачу в Келлогг и выплакалаперед ним всю боль своей истерзанной души. Довольно нетерпеливо он отчиталменя: „В чем дело, Ольга, разве вы не способны бороться? Конечно, вы умрете,если будете плакать. Да, вас постигло самое худшее. Если так, смотрите в лицофактам! Перестаньте волноваться. А затем что-то предпринимайте!“ В тот самыймомент я дала клятву. Я вложила в нее скрытые силы моей души, так что ногтиглубоко впились мне в тело и озноб пробежал по спине. Я приказала себе: „Я небуду волноваться! Не буду плакать! И если я могу что-то предпринять, я должнаодержать победу! Я собираюсь ЖИТЬ!“

Обычная длительность сеанса рентгеновского облучения,применяемая в таких запущенных случаях, когда нельзя применять радий,составляет 10,5 минуты в день в течение тридцати дней. Меня облучали ежедневнопо 14,5 минуты в течение сорока девяти дней. Кости выступали на моем истощенномтеле, как скалы среди пустынных холмов, и хотя ноги казались налитыми свинцом,я не позволяла себе беспокоиться. Я ни разу не заплакала! Я улыбалась! Да, ядействительно заставляла себя улыбаться.

Я не так глупа, чтобы думать, что одной только улыбкой можновылечить рак. Но я действительно верю, что веселое настроение помогаеторганизму бороться с заболеванием. Во всяком случае, я пережила одно изчудесных исцелений от рака. Я никогда не чувствовала себя здоровее, чем запоследние несколько лет, благодаря вдохновляющим словам доктора Макаффери:„Смотрите в лицо фактам. Перестаньте волноваться, а затем что-топредпринимайте“.

Я хочу закончить эту главу, повторив слова доктора А.Карреля: „Человек, который не знает, как бороться с чувством беспокойства,умирает молодым“».

Фанатичные последователи пророка Магомета имели обыкновениетатуировать свою грудь изречениями из корана. Мне бы хотелось, чтобы каждыйчитатель этой книги вытатуировал на груди: «человек, который не знает, какбороться с чувством беспокойства, умирает молодым».

Доктро Каррель говорил о вас?

Возможно.

Резюме

Правило 1: Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то,что советовал Уильям Ослер: «Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня». Нетревожьтесь о будущем. Живите спокойно до отхода ко сну.

Правило 2: Если Беда — с прописным Б — крадется за вами изагонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса Х. Кэрриэра:

а. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я несмогу решить свою проблему?»

б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — вслучае необходимости.

в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшенияситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

Правило 3: Помните о невосполнимом вреде, которыйбеспокойство наносит вашему здоровью. «Деловые люди, не умеющие бороться сбеспокойством, умирают молодыми».

Часть вторая

Основные методы анализа чувства беспокойства

Глава 4

Как анализировать и решать проблемы, порождающие чувствобеспокойства

Есть у меня шестерка слуг, проворных, удалых.

И все, что вижу я вокруг, все знаю я от них.

Они по знаку моему являются в нужде.

Зовут их: как и почему, что, кто, когда и где.

Р. Киплинг.[4]

Может ли магическая формула Уиллиса Х. Кэрриэра,рассматриваемая в первой части, главе второй, данной книги, решить все проблемыбеспокойства? Конечно нет.

В таком случае, какой же ответ? Ответ на этот вопрос состоитв следующем: мы должны подготовиться к тому, чтобы уметь справиться сразличными видами беспокойства. Для этого следует изучить три основных этапаанализа проблемы.

Рассмотрим первое правило: соберите факты. Почему так важнорасполагать фактами? Ведь если в нашем распоряжении нет фактов, мы не можемдаже пытаться решать проблемы разумно. Не имея фактов, мы способны лишьметаться в панике. Это моя мысль? Нет, это мысль покойного Герберта Е. Хокса,декана Колумбийского колледжа Колумбийского университета в течение двадцатидвух лет. Он помог двумстам тысячам студентов избавиться от беспокойства, и онсказал мне: «Смятение — главная причина беспокойства». Он выразился так:«Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения дотого, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения». Он,например, сказал: «Если передо мной стоит проблема, которую нужно решить в тричаса в следующий вторник, я даже не пытаюсь принять решение, пока не наступитследующий вторник. В промежутке я сосредоточиваюсь на сборе всех фактов,связанных с данной проблемой. Я не беспокоюсь, я не впадаю в панику. Я не теряюсон. Я просто концентрирую свое внимание на сборе фактов. К тому времени, когданаступает вторник, если я имею в своем распоряжении все факты, проблема обычнорешается сама!»