Читать книгу "Как перестать беспокоиться и начать жить - Дейл Карнеги"

Негры на юге Соединенных Штатов и китайцы редко страдают отсердечных заболеваний, вызванных беспокойством, так как они смотрят на вещиспокойно, В двадцать раз больше врачей, чем сельскохозяйственных рабочих,умирает от сердечной недостаточности. Врачи ведут напряженную жизнь ирасплачиваются за это.

«Бог может простить нам грехи наши, — сказал Уильям Джеймс,— но нервная система — никогда».

Перед нами предстает самый поразительный и невероятный факт:с каждым годом больше американцев кончает жизнь самоубийством, чем умирает отпяти самых распространенных инфекционных заболеваний.

Почему? Ответ в большинстве случаев один: «От беспокойства».

Когда жестокие китайские военачальники подвергав ли пыткамсвоих пленных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой,из которого непрерывно капало… капало… день и ночь. Эти капли воды, непрерывнопадавшие на голову, в конце концов стали казаться пленникам ударами молота. Врезультате люди сходили с ума. Такой же метод пыток применялся испанскойинквизицией, а также в немецких концентрационных лагерях при Гитлере.

Беспокойство напоминает непрерывно падающие капли воды и егопостоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.

Когда я был деревенским парнем и жил в штате Миссури, я былиспуган до полусмерти рассказами Билли Санди об адских огнях загробного мира.Но он никогда не рассказывал об адских муках физической агоний, которые иногдаиспытывают те, кто постоянно беспокоится. Если, например, вы хроническинаходитесь в состоянии беспокойства, то однажды вы можете почувствовать самуюадскую боль, когда-либо испытываемую человеком: приступ стенокардии.

Если вам когда-либо придется испытать это состояние, выбудете кричать от нечеловеческих мучений. По сравнению с вашими криками, вопли,которые слышались в «Аду» Данте, будут звучать как детская пищалка. Тогда высебе скажете: «О, боже, боже, если я когда-нибудь переживу это, я никогда ни очем не буду беспокоиться. Никогда». (Если вы думаете, что я преувеличиваю,спросите вашего семейного врача.)

Вы любите жизнь? Хотите ли вы долго жить и сохранить хорошеездоровье? Вот как вы можете это сделать. Я снова цитирую слова доктора АлексисаКарреля. Он сказал: «Те, кто сохраняет душевное спокойствие в суетесовременного города, невосприимчивы к нервным заболеваниям».

Способны ли вы сохранять душевное спокойствие в суетесовременного города? Если вы нормальный человек, вы ответите «Да! Несомненно,да». Большинство из нас гораздо сильнее, чем мы сами думаем. В нас заключенывнутренние силы, к которым мы никогда не обращались. Как сказал Торо в своейбессмертной книге «Уолден»: «Я не знаю более вдохновляющего обстоятельства, чемнеопровержимая способность человека продвигаться к возвышенной цели путемсознательных усилий… Если вы уверенно стремитесь к осуществлению своей мечты ипытаетесь жить той жизнью, о которой вы мечтали, вы добьетесь успеха, которогонельзя ожидать при обычном поведении».

Несомненно, многие из читателей располагают такой жевнутренней силой, как Ольга К. Джарви. Она обнаружила, что при самыхтрагических обстоятельствах она может преодолеть беспокойство. Я уверен, что ивы и я тоже способны это сделать, применяя очень старые истины, рассматриваемыев этой книге. Вот что написала мне о себе Ольга К. Джарви: «Восемь с половинойлет назад я была приговорена к смерти — медленной, мучительной смерти от рака.Самые лучшие врачи страны, братья Мэйо, подтвердили этот приговор. Я была накраю бездны, глубокая пропасть раскрывалась передо мной! Я была молода. Я нехотела умирать! В отчаянии я позвонила своему врачу в Келлогг и выплакала передним всю боль своей истерзанной души. Довольно нетерпеливо он отчитал меня: „Вчем дело, Ольга, разве вы не способны бороться? Конечно, вы умрете, если будетеплакать. Да, вас постигло самое худшее. Если так, смотрите в лицо фактам!Перестаньте волноваться. А затем что-то предпринимайте!“ В тот самый момент ядала клятву. Я вложила в нее скрытые силы моей души, так что ногти глубоковпились мне в тело и озноб пробежал по спине. Я приказала себе: «Я не буду волноваться!Не буду плакать! И если я могу что-то предпринять, я должна одержать победу! Ясобираюсь ЖИТЬ!»

Обычная длительность сеанса рентгеновского облучения,применяемая в таких запущенных случаях, когда нельзя применять радий,составляет 10,5 минуты в день в течение тридцати дней. Меня облучали ежедневнопо 14,5 минуты в течение сорока девяти дней. Кости выступали на моем истощенномтеле, как скалы среди пустынных холмов, и хотя ноги казались налитыми свинцом,я не позволяла себе беспокоиться. Я ни разу не заплакала! Я улыбалась! Да, ядействительно заставляла себя улыбаться.

Я не так глупа, чтобы думать, что одной только улыбкой можновылечить рак. Но я действительно верю, что веселое настроение помогаеторганизму бороться с заболеванием. Во всяком случае, я пережила одно изчудесных исцелений от рака. Я никогда не чувствовала себя здоровее, чем запоследние несколько лет, благодаря вдохновляющим словам доктора Маккаффери:«Смотрите в лицо фактам. Перестаньте волноваться, а затем что-то предпринимайте».

Заканчивая эту главу, я повторяю эпиграф—слова АлексисаКарреля: «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».

Фанатичные последователи пророка Магомета часто делалитатуировку у себя на груди со стихами из Корана. Мне бы хотелось сделатьтатуировку с эпиграфом этой главы на груди каждого читателя этой книги:«Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми».

Доктор Каррель говорил о вас?

Возможно.

Резюме

Правило 1:

Если вы хотите избежать беспокойства, делайте то, чтосоветовал Уильям Ослер: «Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня». Не тревожьтесь обудущем. Живите спокойно до отхода ко сну.

Правило 2: Если Беда — с прописным Б — крадется за вами изагонит вас в угол, применяйте магическую формулу Уиллиса X. Кэрриэра:

а. Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я несмогу решить свою проблему?»

б. Мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего — вслучае необходимости.

в. Попытайтесь спокойно продумать меры для улучшенияситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

Правило3:

Помните о невосполнимом вреде, который беспокойство наноситвашему здоровью. «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умираютмолодыми».

Часть вторая

Основные методы анализа беспокойства

Глава четвертая

Как анализировать и решать проблемы беспокойства

Есть у меня шестерка слуг,