Читать книгу "Стань гением! Секреты супермышления - Станислав Мюллер"

• умению верно ставить цели и достигать их.

Сколько раз в день вы пользуетесь знаниями по экономической географии зарубежных стран или по истории Древнего мира? А сколько времени на это затрачивается в рамках школьной программы? И что из всего этого вы сейчас без напряга вспомните?

Сколько раз в день вы имеете дело с памятью или с мышлением? Сколько времени в рамках школьной программы вас учили грамотно ими пользоваться? Да нисколько! Или почти нисколько…

Итак, продолжаем рассмотрение второго алгоритма по нахождению и закреплению состояния сверхобучаемости. Состояния, в котором гармонично повышается активность подсознания и в то же время мы продолжаем пребывать в состоянии бодрствования, сознание сохраняет нормальный уровень своей активности.

Вы проделали несколько упражнений и вошли в состояние сверхобучаемости. Дайте себе установку на выполнение руками каких-либо простых движений, например:

– Мои руки расходятся и сходятся, состояние сверхобучаемости закрепляется и запоминается как на сознательном, так и на бессознательном уровне.

Продолжайте удерживать это состояние, позволяя рукам свободно двигаться. Затем, для того чтобы входить в это состояние не только в спокойной домашней обстановке, но и в любом другом месте и в любой ситуации, закрепляете это состояние с помощью фразы, активизирующей подсознание.

Зачем нужна такая фраза?

Представьте, что вам предложили выступить на каком-то юбилее или дали слово на собрании. А вы не готовы… Или вообще откровенно боитесь выступать. Ну не то что боитесь… вы же не трус, но выступать перед людьми – настоящее испытание, которого вы всячески стремились избегать.

Но при этом вы владеете состоянием сверхобучаемости. И знаете, что если войти в него, то можно намного лучше справляться с любой задачей, в том числе и с выступлением перед людьми. Что вы будете делать? Может быть, встанете посреди зала, постараетесь ощутить сидящих вокруг вас людей, согнете руки в локтях и скажете ведущему:

– Уважаемый! Подождите пару минут, пока я войду в состояние сверхобучаемости!

Конечно, нет. У вас же закреплено это состояние, вот почему в подобных ситуациях вы можете моментально войти в него. В случае с выступлением у вас будет несколько секунд (или пока вы будете вставать и окидывать взглядом сидящих вокруг людей, или когда будете выходить к трибуне) на то, чтобы мысленно сказать себе:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я выдающийся оратор, спокойно и уверенно говорю речь, ТОЧКА.

Или сообразно ситуации:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я тамада, говорю тост, ТОЧКА.

Всего несколько секунд – и вы можете работать, общаться, говорить, выступать, жить в конце концов, в совершенно другом качестве.

Итак, продолжаем закрепление этого состояния. На фоне движущихся рук можно несколько раз сказать себе:

– Как только я произнесу: «АКТИВНЫЙ РАЗУМ» и, задав настрой, скажу: «ТОЧКА», мой настой будет выполняться.

Мы рассмотрели два варианта нахождения состояния сверхобучаемости и закрепления его. Далее идут типовые упражнения, которые помогают расширить умение входить в это состояние и находиться в нем от пассивного до все более активного состояния. По принципу от простого к сложному. Если выполнять их последовательно, не перескакивая через одно или два, то вы имеете все шансы оптимально освоить эту технологию.

Упражнение 2

В этом упражнении мы подходим к трем основным типам настроев. Это:

• ОБРАЗ;

• ДЕЙСТВИЕ;

• ОБРАЗ плюс ДЕЙСТВИЕ.

Последовательно вам нужно перебрать в состоянии сверхобучаемости настрои этих трех типов. Попробуйте выполнять это упражнение как с закрытыми, так и с открытыми глазами, как стоя, так и сидя.

Напоминаю, что любой настрой вы начинаете с вашей личной фразы на повышение активности вашего подсознания (выше вам предлагалась фраза «АКТИВНЫЙ РАЗУМ)» и завершаете словом «ТОЧКА». По ходу дальнейшего повествования все настрои записаны без этой фразы и без слова «ТОЧКА», поскольку некоторые люди выбирают другую фразу. Поэтому обратите на это внимание. Первый учебный настрой в следующем блоке: «Я – водитель» Если вы взяли в качестве активирующей фразы слова «АКТИВНЫЙ РАЗУМ», то вам нужно будет проговорить при выполнении упражнения буквально следующее:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я водитель. ТОЧКА.

Если вы можете стоять, то желательно выполнять эти упражнения стоя. Встаньте прямо, расслабьтесь, согните руки в локтях и закройте глаза. Мысленно проговорите твердым и четким голосом:

– АКТИВНЫЙ РАЗУМ, я водитель. ТОЧКА.

Внимание акцентируете на ощущения дыхания или прикосновения одежды к вашему телу. Это очень важно: убрать внимание от рук. Но если человеку сказать: «Не думай о руках», то он непременно будет думать именно о них: «пойдут руки или нет», «как они пойдут», «почему так медленно», «а может, я сам ими двигаю». Эти и другие подобные мысли панически начинают роиться в голове человека, когда он впервые начинает выполнять подобные упражнения.

Один чукча как-то заболел. Сам выздороветь не смог, однако. Пошел к шаману. Тот его выслушал, совершил какой-то таинственный ритуал с прыганием, пением и ударами в бубен, а затем дал больному какие-то травки и сказал:

– Будешь пить отвар из этих трав и поправишься. Но при одном условии: на протяжении всего лечения ты не должен думать о белом медведе!

Обрадованный оленевод возвратился в свою ярангу, заварил целебные травки, но все время одна и та же мысль вертелась в его голове: только не думать о белом медведе!

Как же ему быть? Хорошо, что было у него много детей и еще больше оленей, а значит, и много хлопот. Так в заботах и сам не заметил, как выздоровел.

У нас с вами аналогичная ситуация. Для того чтобы активизировалось подсознание, желательно, чтобы сознание в этот процесс не вмешивалось. Помните про полярную модель разума? Либо сознание активно, либо подсознание. Поэтому, чтобы вашему подсознанию было проще начать двигать вашими руками, непременно переводите (хотя бы первое время) свое внимание на что-то, не относящееся непосредственно к тому, с чем вы работаете. К примеру, на дыхание или на ощущение прикосновения одежды.

Теперь, после всех этих разъяснений, переходите к выполнению упражнений на включение идеомоторных движений рук. Просто проговариваете соответствующую фразу, секунд 10–15 концентрируете внимание на своем дыхании или на чем-то еще. Потом проговаривайте следующий настрой. Независимо от того, пошли руки на очередной настрой или нет, секунд через 15 – следующий настрой. И так по 3–5 учебных настроев каждого типа.

Учебные настрои типа «образ»:

– я водитель;

– я дирижер;

– я пловец;

– я гитарист.