Читать книгу "Как развить уверенность в себе за 7 дней. 50 простых правил - Оксана Сергеева"

Существуют объективные причины неравномерности нашей энергетической жизни. Мы можем не выспаться, можем проснуться в плохом настроении, можем оказаться в неприятной ситуации, которая испортит настроение и заберет часть продуктивной энергии, которую мы рассчитывали потратить на свои дела. По этим и многим другим причинам мы замечаем быстрый расход и недостаток энергии.

В такие моменты нам часто кажется, что у нас нет сил, не хватает терпения, чтобы довести дело до конца. Мы начинаем нервничать, теряем настрой и уверенность в правильности наших действий. Энергетический дефицит может спровоцировать личностный кризис и депрессию. Энергетический кризис идет рука об руку с неуверенностью в правильности собственных решений и поступков.

В таких ситуациях не нужно злиться и ругать себя. В кризисных ситуациях используйте установки «Я люблю себя» и «Я доволен собой». Что же касается энергии, то вам нужно убедить себя, что спад энергии – явление временное.

Возможно, это произошло потому, что вы неправильно рассчитали свои силы и потратили ресурс быстрее, чем запланировали. Или же вы столкнулись с непреодолимой проблемой. Возможно, вы часто оказывались в состоянии энергетического обнуления. Как бы там ни было, энергетический кризис – это повод задуматься об ином варианте распределения ресурсов.

Когда вы чувствуете, что вам не хватает энергии, следует подзарядиться: отдохнуть, сменить вид деятельности. За время отдыха проанализируйте ситуацию. Сформулируйте задачу по-новому. Возможно, вам придется сбросить все настройки и уйти в режим «перезагрузки» для того, чтобы в дальнейшем перераспределить энергию и тратить ее иначе.

Как определить, когда следует остановиться, чтобы пополнить запасы энергии? Это вопрос, который каждый решает для себя сам. Здесь многое зависит от вашего состояния и от ваших персональных потребностей – от самочувствия, от погоды, от перепадов давления, от сезона и многих других факторов. Каждый день следует проживать по-разному, ориентируясь на свои ощущения и наблюдая за своим состоянием.

Правило № 21

Обменивайтесь энергией с теми, кто делится ею с вами

Поговорим о теории круговорота энергии. Считается, что энергия не существует изолированно в пространстве вашей личности – она циркулирует в пространстве межличностных отношений. Люди передают друг другу положительную и отрицательную энергию. Для развития и поддержания уверенности в себе необходимо участвовать в круговороте положительной энергии.

Обмен и перемещение энергии – важное условие, благодаря которому вы обновляете энергетический запас и получаете новую, плодотворную энергию. Обмен положительной энергией благотворно влияет на формирование механизма взаимодействия.

Если в вашем кругу есть люди, с которыми вы можете обмениваться энергией, это прекрасный показатель вашего успешного взаимодействия в обществе.

Положительная энергетика, циркулирующая между людьми, имеет свойство нарастать и увеличиваться. Эта энергетика формирует резерв, который циркулирует в обществе и может переходить к человеку, испытывающему энергетический голод или оказывающемуся в ситуации энергетического кризиса.

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали себя обессиленным и энергетически опустошенным. Вы могли побеседовать с другом или с близким человеком и пополнить свой запас энергии. Однако энергетический помощник может отказать вам в поддержке, если вы ни разу не помогли ему и отказались делиться своей энергией с ним. Поэтому так важно оказывать энергетическую помощь, когда у вас есть дополнительные ресурсы. Для этого не нужно особого повода. Если вы чувствуете, что у вас все получается, вы полны сил и энергии, – поделитесь ею. Эта энергия вернется к вам тогда, когда вы сами будете нуждаться. Это важный закон сохранения и круговорота энергии.

Важно понимать, кому можно отдавать свою энергию и в какие моменты. Не стоит делиться своим энергетическим ресурсом с собирателями энергии, с теми, кто выкачивает энергию и тратит ее впустую. Не стоит отдавать остатки энергии, если вы чувствуете, что находитесь на грани энергетического опустошения.

Цепочка взаимообмена энергией может прерваться, если человек, получивший резервный запас энергии, не захочет отдавать ее или же потратит на бесполезное действие.

Он может оставить ее при себе, отказавшись использовать по назначению. Так или иначе энергия, не нашедшая выхода, окажется взаперти и постепенно исчезнет.

Взаимообмен происходит по своим правилам. Дело в том, что вы не можете предложить или попросить энергии, как, например, можете одолжить или попросить взаймы денег. Энергия не подчиняется нашей воле. Следует знать, какая энергия подходит вам и в каких ситуациях стоит обращаться за помощью к энергетическому донору.

Общайтесь с энергетическими помощниками, которые подходят именно вам и охотно помогают в трудную минуту – оказывают поддержку, так необходимую для сохранения и поддержания уверенности в себе.

День четвертый

Самостоятельность

Четвертый день – середина недельного цикла. В этот день уже можно сделать выводы и увидеть изменения, произошедшие с начала недели.

Какие изменения в самих себе и в окружающем мире вы заметили? Стали ли вы иначе относиться к себе? Заметили ли вы, что люди вокруг по-другому смотрят на вас?

Вам может показаться, что все осталось на своих местах. Но даже если вы не замечаете внешних изменений, то это не значит, что ничего не произошло. Вы уже способны правильно оценить себя и сделать соответствующие выводы. А это уже немало.

Теперь самое время приступить к решительным действиям. Существенную роль в формировании уверенности в себе играет самостоятельность – поступков, мышления, действий, выбора и так далее.

Поговорим о том, насколько вы самостоятельны и как этот параметр влияет на формирование уверенности в себе.

Правило № 22

Выслушивайте мнение окружающих, но принимайте решения самостоятельно

Самостоятельность в принятии решений – важный момент, который определяет степень вашей уверенности. Уверенный в себе человек принимает решение независимо, разумно и осознанно. Он не принимает решения в отместку, не делает это назло, не делает так, как говорят другие, не решает что-то сгоряча, не пытается своим решением доказать что-то окружающим и так далее.

Мы принимаем решение, руководствуясь множеством мотивов и учитывая различные точки зрения. Однако принятие решения уверенным человеком происходит прежде всего с учетом собственных желаний и интересов.

Вспомните ситуацию, в которой вам нужно было принять важное решение. Проанализируйте эту ситуацию. Восстановите в памяти варианты решений, которые у вас были. Проанализируйте ваше поведение и то решение, которое вы в конечном итоге выбрали. Считаете ли вы, что ваше решение было принято самостоятельно и можно ли назвать его решением уверенного человека?