Читать книгу "Хирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом - Хироюки Кобаяси"

нервной системы. Сейчас можно сказать, что причиной головных болей и аритмии является крайне активное функционирование симпатической нервной системы.

Когда симпатическая нервная система становится чрезмерно активной, сосуды сжимаются слишком сильно, что приводит к избыточно высокому артериальному давлению. Высокое давление вызывает головную боль и быстрый сердечный ритм. Если такое состояние продолжается длительное время, это может спровоцировать аритмию.

На самом деле, когда проявляются подобные симптомы, исследование баланса ВНС показывает, что симпатическая нервная система активна, в то время как парасимпатическая нервная система практически неактивна. С точки зрения баланса, уровень активности симпатической нервной системы оценивается на 10 баллов, а уровень парасимпатической нервной системы составляет всего 0–2 балла.

Недавно меня посетила менеджер одного телеведущего, которая страдала головными болями и головокружением неясного происхождения. После измерения активности вегетативной нервной системы выяснилось, что у нее практически отсутствовала активность парасимпатической нервной системы.

Нарушение баланса ВНС может вызывать не только головные боли, головокружения и аритмию. В последнее время увеличилось количество людей, страдающих от психических расстройств – в частности от тревожных расстройств. Выяснилось, что подобные состояния тесно связаны с продолжительным преобладанием симпатической нервной системы.

Один из владельцев крупной компании испытывает симптомы, когда перед собранием акционеров или перед презентацией у него пропадает голос. Кроме того, большинство психических заболеваний, таких как депрессия или социальная фобия, глубоко связаны с нарушением баланса ВНС.

Хотя и ранее было известно, что ВНС имеет отношение к различным заболеваниям, у ученых отсутствовали четкие научные объяснения. Сегодня благодаря возможности точно измерять уровень и баланс вегетативной нервной системы можно научно доказать, что причина симптомов, ранее считавшихся симптомами неясной этимологии, заключается в нарушении баланса ВНС.

Нарушение баланса ВНС приводит к снижению иммунитета

У здорового человека заболевания могут быть связаны с двумя причинами: проблемы с иммунной системой и проблемы с сосудистой системой. Оба типа проблем тесно связаны с функционированием вегетативной нервной системы.

В нашем организме есть система, называемая иммунной системой. Она защищает нас от болезней, вызванных инфекциями, таких как бактериальные или вирусные заболевания. Именно иммунная система защищает организм от простуд. Разница между людьми, которые часто болеют простудами, и теми, кто редко болеет, заключается в силе их иммунитета. Если иммунная система сильна, она способна быстро и эффективно устранять бактерии и вирусы, предотвращая развитие болезни. Но если иммунная система слаба, она не может полностью уничтожить инфекцию, что приводит к развитию болезни. Иными словами, сила иммунитета определяет уровень защищенности организма от болезней.

Иммунная система не только защищает организм от внешних воздействий, но и оберегает его от внутренних угроз, прежде всего от рака. Рак – это заболевание, при котором клетки человеческого организма начинают неконтролируемо размножаться и превращаются в опухоли из-за мутаций в генетическом материале.

Часто рак рассматривается как нечто особенное, но на самом деле даже у здоровых людей ежедневно образуются тысячи раковых клеток. При этом мы не заболеваем раком благодаря тому, что иммунная система уничтожает эти клетки. Следовательно, можно сказать, что люди со слабым иммунитетом, склонные к простудам, также имеют повышенный риск заболеть раком.

Ключевую роль в работе иммунной системы играют лейкоциты – белые кровяные клетки. Среди лейкоцитов есть гранулоциты, которые обезвреживают относительно крупные частицы, такие как бактерии, и лимфоциты, которые инактивируют более мелкие частицы, такие как вирусы. Исследования показывают, что с активацией симпатической нервной системы увеличивается количество гранулоцитов, а с активацией парасимпатической нервной системы увеличивается количество лимфоцитов.

Иными словами, когда баланс ВНС нарушается, нарушается также баланс белых кровяных клеток, что приводит к снижению иммунитета. Здесь ключевой проблемой является слишком высокая активность симпатической нервной системы.

Когда симпатическая нервная система активируется, увеличивается количество гранулоцитов, что в принципе повышает сопротивляемость к инфекциям, и, следовательно, уровень иммунитета повышается. Однако, если слишком активное состояние симпатической нервной системы продолжается долгое время, ситуация меняется.

Гранулоциты в организме уничтожают инородные молекулы с помощью своих ферментов и активных кислот. Если баланс между количеством гранулоцитов и вторгшихся в организм бактерий соблюдается, проблем нет. Однако, если из-за гиперактивации симпатической нервной системы в крови образуется слишком много гранулоцитов, они могут уничтожить даже полезные бактерии, необходимые для поддержания здоровья, что в итоге снижает иммунитет.

Также проблемой является то, что гранулоциты могут накапливаться в организме. Гранулоциты имеют короткий срок жизни (два-три дня) и при распаде высвобождают активные кислоты, которые могут повредить окружающие клетки.

С другой стороны, если активируется парасимпатическая нервная система, увеличивается количество лимфоцитов, что ускоряет реакцию на антигены[11] и делает организм менее подверженным вирусным инфекциям, что также повышает уровень иммунитета.

Однако избыток лимфоцитов также является проблемой. Если парасимпатическая нервная система долго остается в состоянии избыточной активации и количество лимфоцитов повышено, организм становится чрезмерно чувствительным к антигенам и у человека может развиться аллергия, при которой организм реагирует даже на слабые антигены.

Иными словами, с точки зрения иммунитета, наилучшее состояние для организма – это сбалансированное состояние вегетативной нервной системы.

Как гранулоциты, так и лимфоциты являются крайне важными компонентами, защищающими организм от внешних и внутренних угроз. Однако если баланс нарушен, они могут нанести организму вред.

Хорошей новостью является то, что изменения в вегетативной нервной системе не сразу же отражаются на иммунном состоянии организма. Вегетативная нервная система реагирует на небольшие стимулы практически мгновенно, но это не означает, что она мгновенно влияет на иммунную систему.

Например, если вы проведете ночь без сна, уровень активности парасимпатической нервной системы к утру упадет почти до нуля, но это не означает, что количество лимфоцитов сразу уменьшится, а количество гранулоцитов увеличится.

Тем не менее, если провести несколько ночей без сна, симпатическая нервная система будет активна до самого утра, и это, безусловно, окажет негативное влияние на баланс иммунной системы. Поэтому поддержание баланса вегетативной нервной системы важно для правильной работы иммунной системы. Баланс ВНС может улучшить состояние вашего организма, а дисбаланс – ухудшить его.

Почему массаж стоп может улучшить общее состояние организма?

Другими серьезными заболеваниями, связанными с проблемами сосудов, являются инсульт и инфаркт миокарда, оба из которых происходят из-за образования в кровеносных сосудах так называемых тромбов – сгустков крови.

Существует несколько причин образования тромбов, но основной из них, на самом деле, является ухудшение кровотока. Например, синдром экономкласса – это заболевание, при котором тромбы образуются в венах из-за продолжительного нахождения в одной и той же позе во время полета на самолете и длительных поездок. Эта проблема также связана с плохим кровообращением, то есть с нарушением кровотока, когда кровь не циркулирует должным образом.

Как я уже упоминал, за движение крови по сосудам ответственна