Читать книгу "Мотивация. Как заставить себя делать то что надо и победить лень раз и навсегда за 30 дней. Книга-тренинг - Джон Смит"

мотивацию и дадут возможность постепенно двигаться к своим мечтам.

6.5 Проверка целей на релевантность

Постановка целей по модели SMART предполагает, что каждая цель должна быть релевантной, то есть соответствовать вашим интересам, ценностям и общим стратегическим направлениям жизни. Проверка целей на релевантность поможет вам убедиться, что они действительно имеют смысл и значимы для вас.

Первым делом убедитесь, что ваша цель соответствует вашим основным ценностям и убеждениям. Когда ваша цель соответствует тому, что вам действительно важно, вы будете более вдохновенно работать над ее достижением.

Далее попробуйте понять, что побуждает вас ставить эту цель. Если ваша мотивация исходит из внутреннего желания роста и развития, она станет более значимой целью, чем если она обусловлена внешними ожиданиями окружающих.

Проверьте, как ваша цель соответствует вашей текущей ситуации и обстоятельствам. Иногда нужно адаптировать цели в соответствии с возможностями и ограничениями текущего момента.

В ситуации, если у вас много целей, убедитесь, что они соответствуют вашим приоритетам. Выберите те, которые имеют наибольшую важность для вас в данный момент.

Ну и наконец, задайте себе вопрос "Зачем?": Важно задать себе вопрос о значимости и пользе каждой цели. Понимание причин, по которым вы хотите достичь этой цели, поможет вам лучше понять ее релевантность.

Проверка целей на релевантность поможет вам выбрать те, которые истинно соответствуют вашим потребностям и ценностям, и сосредотачиться на достижении тех целей, которые действительно важны для вашего личного и профессионального роста.

6.6 Установление временных рамок для достижения целей

Постановка временных рамок для достижения целей является важным шагом в модели SMART. Каждая цель должна быть ограничена временем, вы должны четко определить, когда именно вы планируете ее достичь. Временные рамки помогают сфокусироваться на выполнении задачи в установленные сроки, поддерживают мотивацию и предотвращают прокрастинацию.

Задайте себе вопрос, когда именно вы хотите достичь своей цели. Определите конкретную дату или период времени, к которому вы стремитесь завершить свою цель.

Разделите большую цель на более мелкие задачи и установите сроки для каждой из них. Это поможет вам легче отслеживать прогресс и поддерживать движение к общей цели.

Будьте реалистичны в определении времени для достижения цели. Не ставьте себе слишком жесткие сроки, которые могут привести к перенапряжению и разочарованию, если цель не будет достигнута вовремя.

Установите сроки так, чтобы они позволяли вам работать эффективно и результативно, но не теряя качества ваших усилий. Используйте принцип "Как можно быстрее", чтобы не затягивать процесс, но и не торопиться из-за чрезмерного стремления к скорости.

Установление временных рамок поможет вам придерживаться определенного темпа и сосредотачиваться на важности каждого шага. Будьте готовы к тому, что некоторые цели могут потребовать больше времени, чем вы ожидали, и будьте готовы адаптировать свои планы, чтобы не свернуть с намеченного пути. Записывайте свои временные рамки и промежуточные этапы, чтобы всегда быть на шаг впереди и двигаться к успеху.

Глава 7. Этапы достижения целей и изменений

7.1 Описание этапов: от обдумывания до завершения

Процесс достижения целей и внесения положительных изменений в свою жизнь состоит из нескольких важных этапов, которые позволяют нам добиться успеха и реализовать свой потенциал. От обдумывания до завершения – каждый этап имеет свою значимость и влияние на нашу мотивацию и личностный рост.

● 

Обдумывание и планирование.

Начало каждого путешествия к достижению цели – это обдумывание и планирование. Здесь вы определяете, чего именно вы хотите достичь, и почему это важно для вас. Задайте себе вопросы, какую цель вы ставите перед собой, какие преимущества это принесет в вашу жизнь и как вы будете чувствовать себя, после достижения этой цели. Важно четко сформулировать цель и разбить ее на более мелкие задачи.

● 

Установление SMART-целей.

Возьмите на вооружение модель SMART для постановки целей – сделайте их специфичными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. SMART-цели помогут вам четко определить, что именно вы хотите достичь, и помогут вам разработать четкий план действий.

● 

Действие и труд.

Переход от планирования к действию – это один из самых важных шагов. Начните выполнять задачи, необходимые для достижения вашей цели. Будьте готовы к тому, что путь к успеху может быть сложным, но сосредоточьтесь на своих достижениях и прогрессе. Этот этап требует упорства, терпения и самодисциплины.

● 

Преодоление препятствий.

В ходе работы над целью вы можете столкнуться с различными препятствиями и трудностями. Важно научиться преодолевать их и не отступать перед трудностями. Используйте свою мотивацию и веру в себя, чтобы найти решения и продолжать двигаться вперед.

● 

Оценка прогресса.

Регулярно оценивайте свой прогресс. Это поможет вам оставаться на правильном пути и внести необходимые коррективы в свои планы, если это требуется. Празднуйте свои достижения, как маленькие, так и большие, чтобы поддерживать мотивацию.

● 

Завершение и осознание успеха.

Когда вы достигли своей цели, отметьте это как заслуженный успех. Осознайте, что вы смогли добиться этого благодаря своим усилиям и преданности цели. Отметьте свои успехи и снова задайте себе вопросы о том, что для вас будет следующим шагом на пути к саморазвитию и новым достижениям.

Важно помнить, что каждый этап является неотъемлемой частью процесса и помогает сформировать наш характер и мотивацию. От обдумывания до завершения – это путь, на котором мы становимся лучше и сильнее, раскрываем свой потенциал и реализуем свои мечты. Всегда стремитесь к росту, не бойтесь вызовов и верьте в себя, и тогда ничто не помешает вам достичь ваших целей и изменить свою жизнь к лучшему.

7.2 Как определить текущий этап и что делать дальше

Определение текущего этапа в достижении целей и изменениях – это ключевой шаг на пути к мотивации и личностному росту. Часто бывает смутное ощущение, что что-то не так или что хотим что-то изменить, но не знаем, с чего начать. Для того чтобы двигаться вперед и реализовывать свой потенциал, необходимо проанализировать свой текущий этап и разработать стратегию действий.

Начните с самоанализа и осознания своего текущего положения. Задайте себе вопросы: "Что именно меня не удовлетворяет?", "Что я хочу изменить в своей жизни?", "Чего я достиг до этого момента?", "Что мне препятствует на пути к моим целям?". Честные ответы на эти вопросы помогут вам определить, что именно вам необходимо изменить и каким образом.

После того,