Читать книгу "Стрельникова, Вилунас, Бутейко. Лучшие дыхательные практики для здоровья! - Татьяна Вишнева"

У вас в руках самый настоящий путеводитель по здоровому дыханию. С помощью него вы узнаете не только о том, что представляет собой наша дыхательная система, каким бывает дыхание и какое считается правильным, но и без труда сможете оценить, насколько качественно вы дышите. И что самое главное — здесь вы освоите разнообразные техники правильного дыхания, известные во всем мире:

• парадоксальную гимнастику А. Н. Стрельниковой;

• волевую ликвидацию глубокого дыхания К. П. Бутейко;

• рыдающее дыхание Ю. Г. Вилунаса;

• метод бодифлекс Г. Чайлдерс;

• трехфазное дыхании Л. Кофлера;

• полное дыхание в технике йоги;

• дыхательную практику Аюрведы;

• дыхательную гимнастику тайцзы цигун;

• метод гипервентиляционного дыхания;

• антистрессовый дыхательный комплекс;

• вокально-дыхательные упражнения для развития речи и голоса;

• вокально-дыхательный комплекс для восстановления и открытия певческого голоса, расширения его диапазона;

• артикуляционно-дыхательную гимнастику для четкой дикции.

Все перечисленные методики успешно применяются при лечении различных заболеваний, начиная от астмы и заканчивая нервными расстройствами. Они помогут и вам:

– справиться с острыми и хроническими заболеваниями органов дыхательной системы;